אירועים בצפון

צילום: אבי צוקרמן

מחפשים טיול אקסטרים שובר שגרה לשבת? דווקא במזג האוויר החורפי תוכלו להנות בכפר הנופש מרום גולן המציע לאורחים טיולי שטח עם טומקארים בגשם ובבוץ, ארוחה טובה ואירוח בבקתות העץ לילדים ולכל המשפחה. 

מי שמאס בלהתכרבל בשבתות החורפיות מוזמן להרגיש את עוצמות החורף בטיול אקסטרים בשבת הכולל טומקארים מקורים, בטוחים ורחבים, כך שגם ילדים יכולים לשבת לצד ההורים חגורים עם קסדות, במרחבי הגולן החורפי, הבוץ והשלוליות. כל משתתף, מבוגרים וילדים, מצוידים בחליפת סערה וקסדה. הטיולים מתאימים לכל המשפחה, כולל תינוקות, על ידי חיבור כיסא התינוק לטומקאר.

שבת באקסטרים – טיול שטח במרום גולן : היציאה מכפר הנופש בקיבוץ מרום גולן לעבר עמק קוניטרה, ממנו נשקף נוף החרמון והעמק. במהלך הנסיעה חוצים מעברי מים, שטחי מרעה מוריקים לאחר הגשמים האחרונים, כרמי ענבי היין ומטעי פרי. בהמשך המסלול גובר האתגר, כאשר חוצים תעלות ומעברי טנקים בגולן.

טיול טומקארים במרום גולן. צילום: אבי צוקרמן
טיול טומקארים במרום גולן. צילום: אבי צוקרמן

*הנהיגה היא לבעלי רישיונות בתוקף בלבד, יציאה לאחר תדריך בטיחות.

מוציאים את הבגדים החמים מהארון, מצטיידים במגפיים ומעילים ומצפינים לבילוי חורפי ייחודי בצפון.

משך הטיול – כשעה ורבע.
מחיר טומקאר לזוג – 290 שקלים.
מחיר טומקאר לארבעה אנשים- 390 שקלים.

*מסעדת הבוקרים הכשרה במרום גולן פתוחה ביום שישי עד השעה 14:00.

קדרת עגל חלב עם יין אדום, ציר בקר, ירקות שורש וערמונים. צילום: בועז לביא
קדרת עגל חלב עם יין אדום, ציר בקר, ירקות שורש וערמונים. צילום: בועז לביא

לפרטים והזמנות שבת באקסטרים – טיול שטח במרום גולן – 04-6960483 או באתר… 

הנסיעה לצפון ארוכה? בואו להנות מטיולי שטח באזור המרכז עם אזימוט טיולי שטח וטרקטורונים…. 

קניון שער הצפון מקיים קבוצות פעילות גופנית לנשים אחר לידה, בהשתתפות התינוקות, עם עגלות ומנשאים. הפעילויות נערכות על ידי שירותי בריאות כללית בקניון שער הצפון בחינם (מתחם איקאה).

קניון שער הצפון מקיים פעילות קבוע לתינוקות ואמהות –  קבוצות הליכה והפעלה לנשים לאחר לידה, עם התינוקות, תוך ניצול העגלות ובמנשאים כאביזרי פעילות גופנית. הסדנא, בהנחייתה של מאמנת כושר מטעם כללית, מוצעת בחינם לכל יולדת, ללא קשר לשייכות לקופת חולים כזו או אחרת.

מדובר בקבוצת רכבת, אליה ניתן להצטרף בכל עת, לפני שחנויות הקניון נפתחות, כך שיש מסלול רחב ופנוי. המפגש נערך בקומה העליונה של הקניון במתחם הג'ימבורי.
נשים לאחר לידה סובלות לעיתים מעודף משקל ושואפות לחזור לגזרתן הקודמת, אולם יש מגוון בעיות נוספות, מסבירה ליאת טרושקין רכזת מסלולי ההליכה במרחב חיפה וג"מ של כללית: יש צורך בחיזוק חגורת הכתפיים ומניעת כאבי גב תחתון ועליון שמתפתחים בעקבות ההריון בו נשאה האישה משקל רב.

מעבר לכך, אופנת המנשאים הרווחת כיום תורמת לכאבי הגב של האמהות. היבטים אחרים אותם ניתן לשפר בתרגול נכון הוא חיזוק רצפת האגן, שכן נשיאת העובר והלידה גורמים להחלשות שרירי הבטן והאגן ולכך יש השלכות על תופעות של דליפת שתן, איכות יחסי המין ועוד. תרגול נכון יכול לחזק את השרירים שנחלשו ולמנוע את התופעות.
כמו כן, יש ירידה בכושר הגופני לאחר שבמהלך ההיריון יש הפחתה בפעילות גופנית בעיקר בשליש האחרון ובשבועות הראשונים לאחר הלידה – אז יש להימנע מפעילות.

למרות שחשוב וכדאי שהיולדות יתחילו תוך מספר שבועות לאחר הלידה לעסוק בפעילות גופנית, האימהות הצעירות מתקשות לחזור או להשתלב בקורסי פעילות גופנית בשל הקושי למצוא סידור לילדים והצורך להתארגן נפשית לפעילות כזו כי לאחר לידה סובלת מרבית הנשים מעייפות ומדכדוך. על כן יזמו בכללית תוכנית יחודית שעונה על הצרכים שלהן:
פעילות בהנחיה מקצועית שנערכת בקניון, עם נשים אחרות שילדו לאחרונה וכאשר התינוק, המנשא והעגלה הם חלק בלתי נפרד מהתרגול. מתכונת כזו מהווה פתרון עבורן.

הן אינן צריכות למצוא פתרון לילד, זו הזדמנות להתאוורר משגרת ההנקה והבית. נוצרת קבוצת תמיכה חברתית, מה שמסייע בעקיפין לצאת מתחושת הדכדוך. הפעלת התוכנית בתוך קניון מאפשרת קיומו ללא תלות במזג האויר, במרחב מוגן וללא חשש לחשיפה של הילוד לגשם או לשמש.
מומחי הכללית מציינים שלפעילות זו ניתן להצטרף כבר 6 שבועות לאחר לידה רגילה ו- 12 שבועות לאחר ניתוח קיסרי. בכל מקרה, מומלץ להתיעץ לפני ההצטרפות לקבוצה ברופא המטפל. חשוב להשקיע בפעילות מקדמת בריאות שתהייה זמינה לכל אישה ואינה תלויה ביכולתה לעמוד בהוצאה הכספית על מכון כושר, שכירת בייביסיטר וכדומה.

הפעילות מתקיימת בימי שלישי בשעה 9:30 -התכנסות במתחם ג'מבורי

למידע נוסף אודות קניון שער הצפון…

מועדון ההטבות

הצטרפו עכשיו ותקבלו כל שבוע הטבות, עדכונים והמלצות לבילוי עם הילדים