מסיק זיתים בגליל: עונת המסיק נפתחת ואתם מוזמנים לבקר בבתי בד בגליל המערבי, להשתתף במסיק זיתים, טעימות שמן זית, סדנאות ועוד המון אטרקציות לכל המשפחה
החלה עונת מסיק הזיתים בגליל המערבי, אזור בו שפע כפרים, בתי בד וכרמי זיתים, אותם מטפחים דרוזים, צ’רקסים, ערבים ויהודים. לכבוד ימי המסיק, מיזם אוצרות הגליל ממליץ על ביקור במרכזי מבקרים, אטרקציות, בתי בד, השתתפות במסיק זיתים לכל המשפחה, סיורים מודרכים בכרמי הזית, הדרכת טעימות שמן זית, סדנת כבישת זיתים וייצור סבונים משמן זית, הכנת מאכלים דרוזיים מסורתיים עם שמן זית ועוד.
דרך השמן והזית – באגם המונפורט מעלות תרשיחא
ב’מרכז הזית והשמן’ יקיימו פעילות מעשירה סביב עולם הזית, הכוללת ביקור בחצר ארכיאולוגית המלמדת על חוויית ייצור שמן הזית בארץ ישראל, צפייה בסרטון במרכז המבקרים, השתתפות במסיק זיתים, ביקור בחצר בית הבד בו המבקרים יכינו שמן זית טהור, סדנת חימר להכנת כלי מאור קדומים, טעימות שמן זית ובסיום, אפיית פיתות עם שמן זית בטאבון.
הביקור באתר בתיאום מראש בלבד. בימים: א’ – ו’ בין השעות: 09:00-16:00
שמן זית אבו-עפיף – חורפיש
מרכז שמן הזית ‘אבו עפיף’ מזמין את כל המשפחה לחוויה מלאה התנסויות על טהרת שמן הזית. ביקור בבית הבד, למידה על תהליך הפקת שמן הזית המסורתי, סדנאות ייצור סבונים משמן זית, למידת תהליך כבישת הזיתים, טעימות של סוגי שמן הזית השונים, סדנאות הכנת מאכלים דרוזיים מסורתיים המכילים שמן זית ופגישה מרתקת עם משפחת אבו עפיף הדרוזית שתספר על מסורת גידול הזיתים, העוברת דורות רבים מאב לבן.
בימים: ה’- ו’, 8-10.11, בין השעות: 10:00-18:00.
ד”ר דבור – קוסמטיקה טבעית משמן זית- בית ג’אן
המעבדות של ד”ר זיאד דבור משלבות את הניסיון והידע המקצועי העשיר שלו בפרמקולוגיה, בייצור מוצרים קוסמטיים טבעיים. מרכז המבקרים מציע סדנאות להכנת המוצרים, למידה על צמחי המרפא המקומיים והמרכזי מבניהם- שמן הזית. כל זאת, מתובל בסיפורים המתבססים על ידע שנאסף במשך דורות מהמסורת הדרוזית המתמחה בסגולות המרפא של צמחי הגליל. במסגרת הביקור צפייה בסרטון על ד”ר דבור וסדנת ארומתרפיה להכנת תחליב גוף כשבסופה מקבלים המבקרים בקבוק של הקרם לשימוש אישי. הביקור באתר בתיאום מראש.
בימים: א’- ה’, בין השעות: 10:00-16:00.
מרכז המבקרים סבתא ג’מילה – סבונים טבעיים- חורפיש
סבתא ג’מילה מייצרת מוצרי קוסמטיקה טבעיים המבוססים על שמן זית טהור, ביקור במרכז המבקרים כולל קבלת פנים דרוזית עם קפה אסלי, הדרכה והסבר אודות סיפור חייה של סבתא ג’מילה, מוצריה וסגולתו של שמן הזית. למידת תהליך ייצור הסבונים משמן זית טהור המיועד למאכל, חווית התנסות בתהליך זיקוק הצמחים לסבונים הטבעיים, בישול הסבון, יציקתו, והחתמת הסבונים.
אטרקציות לילדים בצפון: לכבוד חופש גדול 2018 יתקיימו מגוון פעילויות, פסטיבלים ואטרקציות לכל המשפחה בצפון- פסטיבל בין הכרמים, סיורי עששיות בנקרות, אטרקציות וסיורים בחרמון, סדנאות שוקולד, קמפינג בסחנה ועוד…
פסטיבל ‘בין הכרמים’ 2018
הפסטיבל הגלילי בין הכרמים ייחגג זו שנה ה-12 ברציפות- שמונה ימים ולילות מיוחדים בהם שלל אירועים ופעילויות לכל המשפחה ברחבי אזור מרום הגליל בשבוע של ט”ו באב: מופעי מוסיקה משקיעה ועד זריחה תחת כיפת השמיים, אירועי מוסיקה וסיורים ביקבים ובכרמים הרבים, תפריטים מיוחדים במסעדות האזור, פעילויות לכל המשפחה והרבה יין טוב ורומנטיקה.
לאור ההצלחה בשנה שעברה גם הקיץ פותח אתר התיירות ראש הנקרה את שעריו לסיורים ליליים בכל יום שלישי, לחוויה בלתי נשכחת לכל המשפחה!
בכל יום ג’ בחודשי יולי אוגוסט, לאחר רדת החשכה ייפתח האתר מחדש לסיורים ליליים בשעות שהטבע מתעורר לחיים מסתוריים. הסיור כולל: נסיעה לילית ברכבל המואר אל הנקרות הימיות וסיור מודרך בתוך הנקרות החשוכות לאור עששיות. נשמע סיפור על יצורים קטנים שבנו הר ועל הר שבלע פיל, נלמד כיצד נוצרו הנקרות ולמה דווקא כאן, נעלה על הגשר המפורסם שעליו עברה הרכבת המנדטורית שאף הובילה לארץ מעפילים, נשמע את הסיפור המרתק על הלילה שבו המחתרות פוצצו את גשר הרכבת ונצפה במיצג האור קולי.
האתר פתוח לפעילות רגילה בכל יום מהשעה 9:00 ועד 18:00, ביום שישי עד 16:00.
סיורי העששיות הליליים הינם בהרשמה מראש ופועלים בלילות שלישי בחודשי יולי-אוגוסט, מהשעה 20:30.
משך הפעילות: שעה וחצי.
מחיר: עלות למבוגר 50 ₪, עלות לילד (3-18) 45 ₪. הסיור מותנה בהרשמה של 40 משתתפים לפחות.
שייט צונן בקייקי כפר בלום במסלול המשפחתי, כ-4 ק”מ. השייט נפתח בבית הלל בחצבני ועד הירדן, במהלך המסלול מפלון מהנה (מגיל 5). בנוסף, מסלול שייט “קייקיד” לילדים מגיל 2-5, במסלול בו הזרימה רגועה. בנוסף באתר, אומגה למים, קיר טיפוס, פארק חבלים בגובה 12 מ’ מעל האדמה, קולנוע רב חושי, קליעה למטרה בחץ וקשת, אפשרות לקמפינג ומרחבי דשא מוצלים.
איפה: קייקי כפר בלום, קיבוץ כפר בלום, גליל עליון.
מחיר: מסלול משפחתי: 99 ₪ לאדם, קייקיד– 65 ₪ לאדם / ילד (עד השעה 15:30) כרטיסים מוזלים באתר האינטרנט ובמועדוני הצרכנות
שעות פעילות: 10:00 –15:30.
לפרטים: 1-700-50-66-11, WWW.KAYAKS.CO.IL
צוק מנרה חוגג 20 שנה
צוק מנרה פארק האקסטרים של ישראל, המקום לפעילות משפחתית מאתגרת, נסיעה ברכבל הארוך במדינה 1940 מ’, נסיעה במגלשות הרים במסלול של 2 ק”מ, טרמפולינה בנג’י, קירות טיפוס, סנפלינג ממצוק בגובה 43 מ’, מתחם חץ וקשת מקצועי, שביל רגלים יחפות (ללא תשלום), קירות בולדרינג (ללא תשלום), רכבת הצוק ועוד שלל פעילויות כולל רכבל לילי (יש להתעדכן על תאריכים באתר), ואפשרות ללינה במתחם האירוח מנרה לודג’ שמזכה כרטיס חופשי לשימוש בכל מתקני הצוק.
איפה: צוק מנרה, דרומית לקרית שמונה על כביש 90.
מחיר: יולי – 74 ₪ נסיעה ברכבל כולל פעילויות ללא תשלום / אוגוסט – 84 ₪ לאדם. כל פעילות באתר כרוכה בתשלום.
לפרטים: www.cliff.co.il 04-6905830
צוק מנרה. צילום: תומר פדר
חרמון של קיץ – כייף לכל המשפחה
הקיץ כבר כאן והוא הולך להיות חם ודביק. אתר החרמון מציע את הפתרון השפוי למזג האוויר לצד שלל פעילויות לכל המשפחה. סיורים מודרכים לפסגת החרמון (ללא תשלום), מורשת, תוכן חינוכי, טבע ונופים מרהיבים, לצד נסיעה ברכבל, מזחלות אקסטרים, נסיעה עצמית בקרטינג במסלולי הגלישה ומדרון משופע לגלישה באבובי קיץ. בקרוב יפתח באתר מתקן חדש וייחודי, SKY RIDER. (יש להתעדכן במועד הפתיחה).
איפה: אתר החרמון, צפון רמת הגולן.
מחיר: רכבל 49 ₪ לאדם, מזחלות הרים 30 ₪ . כרטיס משולב רכבל ומגלשות – 79 ₪.
שעות פעילות: 8:00-16:00 (כניסת רכבים עד השעה 15:00)
לפרטים והזמנות: 1599-550-560 www.skihermon.co.il
אטרקציות לילדים בחרמון בקיץ
סדנה ומשקה שוקולד קר ביום חם – בילוי קיץ מושלם!
סיור במפעל הבוטיק וצפייה בתהליך ייצור השוקולד והמקופלת הידועה, בעבודת יד, בילוי מתוק בבית הקפה שבמתחם, עם גלידה תוצרת עצמית ומשקאות שוקולד קרים המתאימים בדיוק לחום הישראלי. בחופשת הקיץ יתקיימו סדנאות ויצירה בשוקולד המתאימות לכל המשפחה. במהלך הסדנה יטעמו המבקרים מכל המרכיבים, מהם גם ייצרו טבלאות ומוצרי שוקולד שייקחו הביתה איתם.
איפה: בוטיק השוקולד דה קרינה בקיבוץ עין זיוון, רמת גולן
מחיר: סיור: ילד מגיל 3 /מבוגר 25 ₪. סיור+סדנת שוקולד: ילד 59 ₪ / מבוגר 69 ₪
לפרטים: 04-6993622 יש לתאם הגעה מראש. www.de-karina.co.il
סיור וליטוף דגים בדג על הדן
חוות גידול הדגים דג על הדן-סיור ייחודי ומרתק, העובר דרך בריכות הדגים, לאורך שלבי גידול הדגיגים ועד הצלחת ובבריכות הגידול של דגי החדקן מהם מפיקים קוויאר שחור למסעדות השף בארץ ובעולם. דגי החדקן ידועים כחובבי ליטופים ונהנים מאוד ממגע יד אדם. למגיעים מומלץ לסיים בארוחת דגים וביקור בחנות החווה.
איפה: מתחם חוות ומסעדת דג על הדן, מול קיבוץ הגושרים מחיר: סיור25 ₪ למשתתף מגיל 3 ומעלה. מותנה במינימום משתתפים ובתיאום מראש. מתי? החל מהשעה 10:00 בתאום מראש בלבד בטלפון 04-6950225
יושבים במים. צילום: דג על הדן
לינת שטח בסחנה
בגן הלאומי גן השלושה- הסחנה בעמק המעיינות יקיימו גם השנה לינת השטח בלילות שישי הכוללת רחצה חופשית למחרת לאורך כל היום. עוד בשטח הגן שנבחר לאחד מעשרים האתרים היפים ביותר בעולם (על פי מגזין TIME) – מוזיאון ‘עקבות בעמק’ הכולל שני אגפים – אגף המורשת של המוזיאון באתר השחזור חומה ומגדל ואגף הארכיאולוגיה – המוזיאון לארכיאולוגיה ים-תיכונית הכולל פריטים נדירים מארצות הים התיכון. הכניסה למוזיאון כלולה במחיר הכניסה לגן השלושה.
בנוסף, בשתי השבתות הראשונות של חופשת יולי אוגוסט – 7.7, 4.8 (11:00, 12:00, 13:00) ייפתח לכניסת משפחות בהרשמה מראש מיצג אינטראקטיבי חדש המדמה עלייה לקרקע והקמת יישוב חומה ומגדל. ההרשמה ללא תשלום בטלפון 04-6581017 . מוזיאון ‘עקבות בעמק’ אינו פעיל בשישי ושבת – למעט בשבתות בהן נפתח המיצג לקהל הרחב (7.7, 4.8).
לינת השטח תתקיים בימי שישי, מתאריך 6.7-25.8, רישום מראש חובה. הכניסה למתחם הלינה בין השעות 18:00-20:00. מחיר לינת שטח: 65 ₪ למבוגר ו – 50 ₪ לילד מגיל 5, ללנים בקרוון – תוספת תשלום של 50 ₪ עבור חיבור לתשתית מים וחשמל.
לפרטים נוספים: גן השלושה – 04-6586219 www.gan3.co.il
חמת גדר- פארק נופש, בילוי ואטרקציות לכל אדם ובכל גיל, מציע בקיץ פעילות summer villege משפחתית סביב מוקדים המים הקרים, מזרקות מים ומגלשת הספלאש, בבריכת המים הקרים לצד ג’ימבורי, מעיינות המים החמים, לינה בכפר האוהלים המרהיב שמוקם כל קיץ מחדש בלב האתר. הכפר כולל אוהלים ממוזגים שמהווים פתרון לינה נפלא לקיץ, אוהלים משפחתיים ללא מיזוג ומתחם קמפינג מסודר לחובבי הז’אנר העצמאים. במהלך החופש הגדול מתווספים תכנים ופעילויות מגוונות לצד שלל הפעילויות הקיימות: ביקור במיני ספארי מרהיב, במופעי התוכים עוצרי נשימה והאכלות תנינים בחוות התנינים הגדולה בארץ, לצד פארק הדייג שהוקם באתר.
האתר יפתח למבקרים מחדש בתאריך 26.7
מחיר: 99 ₪ בימים א-ה, שישי שבת. (מתאריך 26.7)
להזמנות : 6393* ובאתר www.hamat-gader.com
מופעי הילדים ואטרקציות לכל המשפחה בפסטיבל מחול כרמיאל 2017. התיאטרון השחור
מופעי הילדים ואטרקציות לכל המשפחה בפסטיבל מחול כרמיאל 2017 : מופעים לכל המשפחה, הרקדות, מסיבות לנוער, ההצגה קופיקו, מתנפחים, לונה פארק ועוד ועוד.
השנה יציין פסטיבל מחול כרמיאל את שנתו ה-30. שלושה ימים ולילות ללא הפסקה. כ- 100 מופעים ואירועים, 10,000 רקדנים מהארץ ומהעולם. פסטיבל כרמיאל, ביסס את מקומו על מפת הפסטיבלים החשובים בעולם. מתקיים אחת לשנה, 30 שנה ברציפות, מאז הוקם על ידי מנהלו האמנותי הראשון יונתן כרמון.
כיום, המנהל האמנותי של פסטיבל כרמיאל הוא הכוראוגרף שלמה ממן, זו השנה השמונה עשרה לכהונתו. כמנהל כללי משמש אהרן סולומון, מאז ראשיתו.
הפסטיבל מופק על ידי עמותת פסטיבל המחולות כרמיאל, כיו”ר עמותה משמש עדי אלדר ראש העיר כרמיאל .
השנה יחגוג הפסטיבל את שנתו ה-30 ויכלול מעבר לפעילויות למבוגרים, פעילויות לילדים , לנוער ולכל המשפחה, לחלקם הכניסה חופשית.
• מצעד הפתיחה
יום שלישי ה– 8 באוגוסט בשעה 18:00 באצטדיון
הפסטיבל יפתח במצעד ססגוני של כ-3,000 חברי להקות המחול העממי, להקות חו”ל וקבוצות ריקודי עם, בשיתוף תזמורות והופעות. להקה אורחת: צעירי תל-אביב. מנחה: מזל גרשי. הכניסה חופשית.
מופעי הילדים ואטרקציות לכל המשפחה בפסטיבל מחול כרמיאל 2017. התיאטרון השחור
• הרקדות הורים וילדים
רביעי 9.8.17 בשעה 17:00 במרכז ברוך וחמישי 10.8.17 בשעה 17:00 במגרש הטניס. כניסה חופשית
• התיאטרון השחור –פראג – Image Black Light Theater – לכל המשפחה! כניסה בתשלום
יום רביעי 9.8.17 בשעה 11:00 היכל התרבות
אימאג’ – התאטרון השחור המקורי מפראג חוזר לישראל במופע מרהיב.
תיאטרון אימג’ מציג מופעים בתחום אומנות התיאטרון השחור, ונחשב לאחת מהאטרקציות הפופולריות בקרב המבקרים בפראג. המופע מתבסס על שילוב של פנטומימה, מחול ומוסיקה, על רקע שחור, כאשר המופיעים צבועים לרוב בצבעי אולטרה סגול.
התיאטרון השחור הופך הכל לאפשרי, תיאטרון של ניסים גדולים חוזר לישראל ומחזיר את הקסם התיאטרלי לבמה.
פסטיבל כרמיאל 2017 מופע מחול הודי
• “Sugar & Spice” – הודו
יום רביעי 9.8.17 בשעה 15:30 בהיכל התרבות, כניסה בתשלום
להקתו של מיקי סינג- הודו
פסטיבל כרמיאל גאה להציג חגיגה בוליוודית ססגונית!
מופע זוהר, תלבושות מרהיבות… והכל בניחוח המסורת ההודית
הרקדנים, כוכבי בוליווד, מחיים את רגעי השיא של הקולנוע ההודי במחול ושירה על הבמה. • “גיזת הזהב” – “PAZISI” – גאורגיה – לכל המשפחה
יום חמישי 10.8.17 בשעה 15:30 בהיכל התרבות, כניסה בתשלום
פסטיבל כרמיאל גאה להציג את להקת PAZISI מגיאורגיה במופע וירטואוזי.
40 רקדנים , רובם ילדים במופע סוחף ומרהיב בשלל תלבושות כמיטב המסורת הגאורגית.
מנהל אמנותי: Axmed Aambalia, כוריאוגרף הלהקה: Gigla Turkia
מופע מחול גיאורגי
• “ילדות ישראלית” – מופע האפרוחים
יום חמישי 10.8.17 בשעה 18:00 באיצטדיון. הכניסה חופשית
כ-1,200 רקדני להקות האפרוחים מכל הארץ ישתתפו במופע מרהיב. יצירות מחול פוגשות את עולם הילדים דרך הילדות והחוויה הישראלית בהתייחס לטקסטים, לחנים, נופים, חוויה אישית או מקומות פיזיים. מנחה: קובי מחט
• ריקודים סלוניים – מופע ראווה
יום רביעי 9.8.17 בשעה 19:00 בהיכל הספורט הורוביץ, הכניסה בתשלום
מופע מרהיב של אלופי ישראל בריקוד לטיני. מחרוזות ריקוד בסגנונות קלאסיים ודרום אמריקאים. חגיגה של תנועה, קצב, מוסיקה ותלבושות. בין המשתתפים זוגות מובילים מאוקראינה בתחום התחרותי ואלופי הארץ בגילאים השונים.
אורחים מיוחדים: להקת הילדים YDC מניו-יורק
מגוון ריקודים חברתיים אמריקאים בסגנונות הסווינג, ממבו, רומבה, סמבה, צ’ה צ’ה, ואלס, פוקסטרוט וטנגו. הלהקה שואפת להמחיש את חשיבותם של עבודת צוות, כבוד ואלגנטיות. המנהלת האמנותית היא הכוריאוגרפית Alee Reed, דמות מרכזית באירגון “כיתות רוקדות” העולמי שנוסד ע”י Pierre Dulaine.
ניהול אמנותי: ג’ניה לבנט
צילום: יוסי צבקר
• קופיקו וקוגומלו
יום רביעי 9/8/17 בשעה 17:00 במרכז ברוך. הכניסה בתשלום
קופיקו הקוף המצחיק והאהוב במדינה במופע חדש בקצב הקפוארה
• מסיבות נוער – כניסה חופשית
שלישי ורביעי 8-9/8/17 בשעה 23:55 – במתחם הנוער – מגרש הגלגיליות , שישי 11/8/17 בשעה 2:00 באיצטדיון (לילה בין חמישי לשישי) ועד הזריחה
• HIP-HOP STARZ – אליפות ישראל בהיפ-הופ
יום חמישי 10.8.17 בשעה 23:30 באצטדיון כניסה חופשית
שנה שביעית בה נפגשים טובי רקדני והרכבי ההיפ-הופ מרחבי הארץ. התחרות מורכבת מהופעות מלוטשות ושמה דגש על מקוריות, שימוש בסגנונות שונים, ויזואליות ועוד.
• עוד פעילויות לילדים בפסטיבל: יריד, לונה פארק, מתנפחים, פעלוות יצירה, דוכני אוכל ועוד. (בתשלום)
מופעי הילדים ואטרקציות לכל המשפחה בפסטיבל מחול כרמיאל 2017. מופע היפ הופ לכל המשפחה
מידע וכרטיסים : למידע נוסף וכרטיסים – היכל התרבות כרמיאל 04-9881111
ניתן להזמין כרטיסים גם באתר האינטרנט של היכל התרבות www.htk.co.il
עדכונים, רכישת כרטיסים ומידע נוסף ניתן לקבל באתר האינטרנט: www.karmielfestival.co.il
מידע על לינה – מרכז הזמנות לינה בכרמיאל – גילה: 054-4989412
חניון חנה וסע : חניון “חנה וסע” בחינם בכניסה המערבית יעמוד לרשות המגיעים ברכב פרטי.
הסעות חינם מקריית הפסטיבל לחניון יעמדו לרשות האורחים והמבקרים בפסטיבל.
ועוד…
מחפשים טיול אקסטרים שובר שגרה לשבת? דווקא במזג האוויר החורפי תוכלו להנות בכפר הנופש מרום גולן המציע לאורחים טיולי שטח עם טומקארים בגשם ובבוץ, ארוחה טובה ואירוח בבקתות העץ לילדים ולכל המשפחה.
מי שמאס בלהתכרבל בשבתות החורפיות מוזמן להרגיש את עוצמות החורף בטיול אקסטרים בשבת הכולל טומקארים מקורים, בטוחים ורחבים, כך שגם ילדים יכולים לשבת לצד ההורים חגורים עם קסדות, במרחבי הגולן החורפי, הבוץ והשלוליות. כל משתתף, מבוגרים וילדים, מצוידים בחליפת סערה וקסדה. הטיולים מתאימים לכל המשפחה, כולל תינוקות, על ידי חיבור כיסא התינוק לטומקאר.
שבת באקסטרים – טיול שטח במרום גולן : היציאה מכפר הנופש בקיבוץ מרום גולן לעבר עמק קוניטרה, ממנו נשקף נוף החרמון והעמק. במהלך הנסיעה חוצים מעברי מים, שטחי מרעה מוריקים לאחר הגשמים האחרונים, כרמי ענבי היין ומטעי פרי. בהמשך המסלול גובר האתגר, כאשר חוצים תעלות ומעברי טנקים בגולן.
טיול טומקארים במרום גולן. צילום: אבי צוקרמן
*הנהיגה היא לבעלי רישיונות בתוקף בלבד, יציאה לאחר תדריך בטיחות.
מוציאים את הבגדים החמים מהארון, מצטיידים במגפיים ומעילים ומצפינים לבילוי חורפי ייחודי בצפון.
משך הטיול – כשעה ורבע.
מחיר טומקאר לזוג – 290 שקלים.
מחיר טומקאר לארבעה אנשים- 390 שקלים.
*מסעדת הבוקרים הכשרה במרום גולן פתוחה ביום שישי עד השעה 14:00.
קדרת עגל חלב עם יין אדום, ציר בקר, ירקות שורש וערמונים. צילום: בועז לביא
לפרטים והזמנות שבת באקסטרים – טיול שטח במרום גולן – 04-6960483או באתר…
קניון שער הצפון מקיים קבוצות פעילות גופנית לנשים אחר לידה, בהשתתפות התינוקות, עם עגלות ומנשאים. הפעילויות נערכות על ידי שירותי בריאות כללית בקניון שער הצפון בחינם (מתחם איקאה).
קניון שער הצפון מקיים פעילות קבוע לתינוקות ואמהות – קבוצות הליכה והפעלה לנשים לאחר לידה, עם התינוקות, תוך ניצול העגלות ובמנשאים כאביזרי פעילות גופנית. הסדנא, בהנחייתה של מאמנת כושר מטעם כללית, מוצעת בחינם לכל יולדת, ללא קשר לשייכות לקופת חולים כזו או אחרת.
מדובר בקבוצת רכבת, אליה ניתן להצטרף בכל עת, לפני שחנויות הקניון נפתחות, כך שיש מסלול רחב ופנוי. המפגש נערך בקומה העליונה של הקניון במתחם הג’ימבורי.
נשים לאחר לידה סובלות לעיתים מעודף משקל ושואפות לחזור לגזרתן הקודמת, אולם יש מגוון בעיות נוספות, מסבירה ליאת טרושקין רכזת מסלולי ההליכה במרחב חיפה וג”מ של כללית: יש צורך בחיזוק חגורת הכתפיים ומניעת כאבי גב תחתון ועליון שמתפתחים בעקבות ההריון בו נשאה האישה משקל רב.
מעבר לכך, אופנת המנשאים הרווחת כיום תורמת לכאבי הגב של האמהות. היבטים אחרים אותם ניתן לשפר בתרגול נכון הוא חיזוק רצפת האגן, שכן נשיאת העובר והלידה גורמים להחלשות שרירי הבטן והאגן ולכך יש השלכות על תופעות של דליפת שתן, איכות יחסי המין ועוד. תרגול נכון יכול לחזק את השרירים שנחלשו ולמנוע את התופעות.
כמו כן, יש ירידה בכושר הגופני לאחר שבמהלך ההיריון יש הפחתה בפעילות גופנית בעיקר בשליש האחרון ובשבועות הראשונים לאחר הלידה – אז יש להימנע מפעילות.
למרות שחשוב וכדאי שהיולדות יתחילו תוך מספר שבועות לאחר הלידה לעסוק בפעילות גופנית, האימהות הצעירות מתקשות לחזור או להשתלב בקורסי פעילות גופנית בשל הקושי למצוא סידור לילדים והצורך להתארגן נפשית לפעילות כזו כי לאחר לידה סובלת מרבית הנשים מעייפות ומדכדוך. על כן יזמו בכללית תוכנית יחודית שעונה על הצרכים שלהן:
פעילות בהנחיה מקצועית שנערכת בקניון, עם נשים אחרות שילדו לאחרונה וכאשר התינוק, המנשא והעגלה הם חלק בלתי נפרד מהתרגול. מתכונת כזו מהווה פתרון עבורן.
הן אינן צריכות למצוא פתרון לילד, זו הזדמנות להתאוורר משגרת ההנקה והבית. נוצרת קבוצת תמיכה חברתית, מה שמסייע בעקיפין לצאת מתחושת הדכדוך. הפעלת התוכנית בתוך קניון מאפשרת קיומו ללא תלות במזג האויר, במרחב מוגן וללא חשש לחשיפה של הילוד לגשם או לשמש.
מומחי הכללית מציינים שלפעילות זו ניתן להצטרף כבר 6 שבועות לאחר לידה רגילה ו- 12 שבועות לאחר ניתוח קיסרי. בכל מקרה, מומלץ להתיעץ לפני ההצטרפות לקבוצה ברופא המטפל. חשוב להשקיע בפעילות מקדמת בריאות שתהייה זמינה לכל אישה ואינה תלויה ביכולתה לעמוד בהוצאה הכספית על מכון כושר, שכירת בייביסיטר וכדומה.
הפעילות מתקיימת בימי שלישי בשעה 9:30 -התכנסות במתחם ג’מבורי
