הורות היא משימה מורכבת ומלאת אתגרים. אתם עושים עבורם את הכי טוב שלכם ועדיין זה לא מספיק: הם מתוסכלים, נסגרים בפניכם או כועסים עליכם. הדרכת הורים היא כלי שיסייע לכם לשפר את תפקודכם ההורי ואת האווירה בבית.

מהי הדרכת הורים?

הדרכת הורים היא תהליך ייעוץ שבו הורים מעלים קונפליקטים ואתגרים עמם הם ו/או ילדיהם מתמודדים, בבית ומחוצה לו. המטרה של ההדרכה היא להקנות להורים כלים שיסייעו להם בהתמודדות יומיומית עם ילדיהם, דרך פיתוח והתאמת סגנון ההורות שלהם לצרכים הייחודים של הילד/ה.

במה ומתי הדרכת הורים עוזרת?

הדרכת הורים מסייעת להורים להתמודד עם סוגיות של קושי ביצירת קשר עם הילד/ה, חוסר אמון בין הורים לילד/ה, קושי בהצבת גבולות, שיקום הסמכות ההורית, מריבות, תסכולים, התפרצויות זעם של הילד/ההורה וכדומה.

לצד סוגיות “רגילות” אלו, הדרכת הורים מסייעת להורים גם בהתמודדות אל מול ילדים שמתמודדים עם קשיים רגשיים משמעותיים יותר כדוגמת הפרעות התנהגות קשות, קשיים בשליטה עצמית, קשיים חברתיים ניכרים, ילדים עם צרכים מיוחדים וכדומה.

טיפול רגשי המשולב עם הדרכת הורים

לרוב טיפול רגשי לילדים, בעיקר צעירים, מלווה גם בהדרכת הורים. במקרה כזה, הטיפול הרגשי ממוקד בילד עצמו וההורים מגיעים לפגישת הדרכה עם המטפל פעם/פעמיים בחודש. טיפול רגשי משולב עם הדרכת הורים הוא טיפול “רב היקפי”: מצד אחד המטפל עובד עם הילד על עיבוד, הבנה והכלה של סיטואציות רגשיות מחייו האישיים, ומצד שני ההיכרות של המטפל עם הילד והאישיות שלו מאפשרת למטפל לתת להורים כלים לבניית מנגנוני תמיכה עבור הילד גם בבית באפן שמותאם לצרכים ולקשיים של הילד.

מתי לפנות להדרכת הורים ולא לטיפול רגשי בילד?

ישנם מצבים שלא מאפשרים או לא מצריכים טיפול ישיר בילד. במצבים אלו ההורים הם אלו שמובילים את התהליך והם סוכני השינוי העיקריים בתוכו.

מתי זה קורה?

1. טיפול בילדים צעירים מאוד (גילאי 4-5): בגילאים צעירים כאלו ילדים מגיבים במהירות לשינויים סביבתיים שיכולים להיות מושגים דרך הדרכת הורים בלבד. עם זאת, כדאי להתייעץ עם המטפל באשר לסוג הטיפול המועדף.
2. כאשר הילד מסרב להגיע לטיפול: יש ילדים שמתגוננים מאוד מפני מפגש עם הקשיים שלהם ומפני קבלת עזרה חיצונית. קשה מאוד, עד בלתי אפשרי, לעבוד עם ילדים שמתנגדים באפן נחרץ לטיפול. במקרים כאלו מומלץ לפנות להדרכת הורים על מנת לחולל שינויים בסביבה של הילד, שיביאו, בתקווה, באופן עקיף גם לשינוי וריכוך בילד עצמו.
3. כאשר הילד/ה מציגים קשיים התנהגותיים אקוטיים כדוגמת התפרצויות זעם ו/או אלימות בבית ומחוצה לו, או חרדה קיצונית המביאה להימנעות מהגעה לבית ספר או מיציאה מהבית בכלל. במצבים אלו יהיה קשה מאוד לגייס את הילד/ה לטיפול.
   הדרכת הורים חשובה בשלב הראשון על מנת להחזיר לבית איזון מסוים ובכדי להכשיר את הקרקע לטיפול מעמיק יותר שיכלול בהמשך גם את הילד/ה. במצבים אלו הדרכת הורים תסייע להורים להשיג את האיזון העדין הנדרש בין הצבה אמפטית של גבולות ברורים לילד/ה, לצד מתן הכלה ותמיכה רגשיים.
4. כאשר קיים קושי בהתמודדות ההורית אל מול התקפי זעם, דיכאון, חרדה ו/או קושי בסמכות הורית של ההורה. במצבים אלו מומלץ לפנות קודם כל להדרכת הורים שתסייע להורה לפתח את כישורי ההורות שלו באופן שמותאם למה שילדיו צריכים מבחינה רגשית.

הדרכת הורים היא אופציה חשובה ויעילה להתמודדות עם משברי הורות, קשיים רגשיים של ילדים, קשיים בקשר הורה-ילד ובמצבים של מתח ואווירה לא נעימה בבית.

לעומת עבודה עם ילדים, שהם פחות בשלים ומודעים, עבודה עם ההורים היא ישירה וממוקדת יותר, מה שתורם לתוצאות מהירות ויעילות. יתרון נוסף של הדרכת הורים הוא שהיא מאפשרת ראייה כוללת יותר של הילד בתוך המערכת המשפחתית ומתוך כך מתן התערבויות הלוקחות החשבון את תפקידו בתוך המערך המשפחתי.

איך בוחרים מדריכת הורים?

לבחור את איש המקצוע הנכון זה לפעמים הצעד הקשה ביותר. כשמדובר בהדרכה הורית, קיימת חשיבות להכשרה ולהסמכה, לשנות הנסיון, להתמקצעות בקהלים דומים לכם וגם לחיבור האישי. בסופו של דבר, מידת האמון שלכם במטפל ובתהליך, היא תנאי הכרחי להצלחה.

ההמלצה היא לבחור פסיכולוג.ית ילדים, עו”ס קלינית או מדריכת הורים מוסמכת בעלת נסיון והמלצות.

Experts הוא מיזם שמציע פסיכולוגים קליניים, מדריכות הורים ויועצים מומחים שהסמכתם ונסיונם נבדקו מראש. כל המומחים באתר הם בעלי חוות דעת חיוביות מאומתות (אנחנו פשוט מסירים את מי שלא).

באתר מפורטת הכשרתו של כל מומחה, האני מאמין שלו, מחירים, יומן זמינות ואפשרות לקביעת פגישה אונליין.

ניתן לבחור את המומחה המתאים לכם ולקבוע פגישת אונליין ראשונה ללא התחייבות.

אל תדחו את האושר שלכם ושל ילדכם למחר. תתחילו לבנות אותו היום.

למידע נוסף על הדרכת הורים ורשימת מומחים מומלצים >>

בשבוע הקרוב יתקיים כנס אונליין להורים לכבוד החופש הגדול. לקראת הכנס המפתח לשינוי בידיים שלך, נעמה אלפסי, מנחת הורים ויועצת משפחתית בגישת שפר, מסבירה איך מעבירים את החופש הגדול בלי רגשות אשמה שלנו שאנחנו לא מעסיקים ומכייפים עם הילדים. גלו חופש גדול בלי הוצאות גבוהות ועם ילדים מלאי ביטחון ויצירתיות.

הרעיון הכללי בהתחלה היה של דוד בן גוריון, שהעביר חוק חינוך חובה שנותן לכל ילד את האפשרות ללמוד. זו בהחלט הייתה זכות, אבל ההורים החקלאים נותרו נטולי ידיים עובדות במשק, אז בחודשי הקיץ הוחלט שבתי הספר יצאו להפסקה כדי לאפשר לילדים לחזור הביתה ולעזור להורים בפרנסה.

אוהו, איך שגלגל מסתובב…

לא רק שהילדים של היום לא מתבקשים לעזור בפרנסת המשפחה, גם לקחנו על עצמנו את המשימה להעסיק אותם במהלך החופש הגדול. כדי לעמוד במשימה המורכבת הזו אנחנו לוקחים ימי חופש ועל הדרך מוציאים גם סכומי עתק…

אז מה אפשר לעשות?…

נעמה אלפסי, מנחת הורים ויועצת משפחתית בגישת שפר, מייעצת שהדבר הראשון הוא: היגיון בריא.
אם נבין שבחודשים אלה אנו יכולים להיעזר בילדים, שעכשיו משוחררים מלימודים וחובות, בשעה שאנו ממשיכים בשגרת העבודה, או מתכוננים לשנת העבודה המתקרבת. נרשה לעצמנו בנחת ובלי נקיפות מצפון לבקש מהילדים לקחת על עצמם תפקידים נוספים בבית, גם כאלה שבשגרת הלימודים אנחנו נמנעים מלהעמיס עליהם, משום מה…

זה זמן מויין ללמד אותם איך מפעילים את מכונת הכביסה, מדיח כלים, כיצד תולים ומקפלים כביסה, איך שוטפים, מבשלים…
כל משימה בבית יכולה להיעשות על ידם. אם הם קטנים מדי עבור משימות כאלה, אפשר בהחלט לתת להם את המשימה להעסיק את האחים שלהם או לפחות את עצמם.

דבר שני חשוב שנבין כי הפסקה מהלימודים לא דורשת מאתנו לשעשע אותם על מנת לתת להם הרגשה של חופש. הם בהחלט יכולים לחשוב בעצמם אילו דברים ביכולתם לעשות בחופש. דברים שבמשך השנה הם לא מוצאים את הזמן לעשות. בדיוק כמונו: לעבוד, לפתוח חוג, ליצור, ללמוד קורס אונליין, לישון אצל חברים ועוד.

וכשאתם בעבודה והילדים סתם מעבירים את הזמן ולא מבלים, ומתלוננים לכם בטלפון שמשעמם, אל תרגישו אשמה שאתם לא עסוקים בלעשות להם כיף. הם יכולים ליהנות בעצמם בדרכים פשוטות בבית, גם אנחנו עשינו את זה כשהיינו ילדים.
בנינו אוהל בחצר או בחדר הילדים משמיכה על שני כסאות, שיחקנו שעות בלגו, יצרנו עולמות שונים בדמיוננו והאמת היא שממש נהנינו.

לא להיבהל מהמילים משעמם לי

אלו מילים שמניעות אותנו לפעולה לקחת את האחריות חזרה.
מומלץ לאפשר לילד שמרגיש משועמם למצוא בעצמו פתרונות יצירתיים לתעסוקה, וכך גם הסיפוק מהמעשה יהיה יותר גדול.

רגשות האשם שמלווים היום עם ההורות של 2020, הם המביאים אתכם לבזבז כסף, אפילו אם הוא לא מצוי בכיס, וגורמים לנו לחשוב ללא הפסקה מה לעשות כדי שלילדים יהיה כיף.

תסמכו עליהם שביכולתם ליהנות מהדברים הפשוטים, תסמכו עליהם שביכולתם לקחת אחריות על עצמם ועל סביבתם. תסמכו על היוזמה והיצירתיות שלהם. ניתן להתייחס לחופש כהזדמנות גדולה לצמיחה והתפתחות אישית אותה הילד יכול להשיג בכוחות עצמו.

נקודה נוספת שכדאי לקחת בחשבון, היא שכאשר מישהו לוקח אחריות על משהו, אנשים סביבו מתנערים מהאחריות.
שאנחנו ההורים לוקחים את האחריות על תעסוקת הילדים, הם משוחררים מהאחריות הזו. זה תהליך שפשוט קורה ללא מילים.

החופש הגדול של הילדים זו הזדמנות שלנו, ההורים, לצאת לחופש ממטלות הבית, לצאת לחופש מהאחריות על תעסוקת הילדים, והכי חשוב לצאת לחופש מרגשות האשמה שאולי אנחנו לא עושים להם מספיק כיף.

נושא של שליטה: אנחנו כהורים לוקחים אחריות על משהו שהוא בכלל לא בשליטתנו: האם הילד/ה ייהנה או לא.
אנחנו יכולים להציע המון הצעות לפעילויות, אבל בסופו של דבר הילדים הם אלו שיבצעו. דומה שאנחנו לוקחים אחריות שלא שלנו על הכיף של הילדים, והרי זו תחושה סובייקטיבית לחלוטין.
ילד יכול להרגיש שכיף לו כשהוא מצייר בבית ויכול להיות מבואס ולא מרוצה כשאנחנו מבלים איתו בקניון או באטרקציה. אנחנו מוטרדים מהעובדה שכיף או לא כיף לילדים בזמן שזה בכלל לא בשליטתנו. כיום התופעה הרווחת היא שככל שאנחנו לחוצים שיהיה להם כיף, מתאמצים על זה, משקיעים בזה, ככה פחות כיף להם, והם פחות ופחות מרוצים.

המפתח לשינוי בידיים שלך: כנס לאבות ואימהות

חשוב להעניק לילדים תחושה של ביטחון, שאנחנו סומכים ובוטחים בהם ובעצמנו כהורים. מצד אחד בילדים שהם מסוגלים, עצמאים ויכולים לסייע לנו בחופש במקום לייצר לנו עוד עבודה ועוד הוצאות.
מצד שני ביטחון בעצמנו שאנחנו מחנכים אותם כמו שצריך, לכן אין צורך להיות בהיסטריה ממה יקרה. אם יהיו בשעמום או אולי גם בבטלה, וחס וחלילה אפילו במסכים.

נושאים רבים כגון מתבגרים, הורות, מריבות בין אחים, וויכוחים בין הורים, חופש גדול, השפעת הקורונה על המשפחה הם רק חלק מהנושאים שידוברו בכנס: המפתח לשינוי בידיים שלך.

זהו הכנס הראשון לאימהות ואבות בגרסה מקוונת, מטעם מרכז שפר. הכנס יתקיים בסימן הורות, זוגיות ומודעות.
הכנס מתקיים זו השנה העשירית, והפעם בגרסה דיגיטלית.

הכנס מתבסס על גישת שפר, גישה הנותנת מענה לקשיים בני זמננו בתחומי ההורות, הזוגיות ובתחום האישי. הכנס יכלול הרצאות מגוונות, סדנאות אינטראקטיביות, ייעוצים מקצועיים ואולפן פתוח שישדר שידורים חיים לאורך כל ימי הכנס.

מתי: ימים שני עד רביעי, בין התאריכים 20-22 ביולי.

כמה: החל מ-65 ₪ דמי השתתפות למושב ועד 185 ₪ להשתתפות בכל המושבים.
להרשמה דרך האתר: לחצו פה…

המותג אוטן מציע לקיץ ג’ל דוחה יתושים לילדים-  אוטן ג’וניור ומציע טיפים כיצד להימנע ולטפל בעקיצות יתוש בקרב פעוטות וילדים

חברת אס.סי ג’ונסון מציעה לקיץ הקרוב מוצר ייחודי לילדים: ג’ל דוחה יתושים, של המותג אוטן: אוטן ג’וניור.

מדובר בג’ל המותאם לשימוש לילדים מגיל שנתיים, כמו כן מתאים לשימוש לכל המשפחה ומעניק הגנה ממושכת לפנים ולגוף מפני עקיצות יתושים בבית ובחוץ.

אוטן ג’וניור נבדק דרמטולוגית ואינו מכיל חומרים אשר עלולים לגרום לתגובות אלרגיות בפרט בקרב ילדים. המוצר אינו מכיל את החומר הפעיל DEET. מעניק הגנה מלאה ומידית מחוץ לבית למשך 4 שעות, ללא ריח לוואי, בעל מירקם נעים במיוחד, אינו שמנוני, נספג במהירות ואינו משאיר תחושה דביקה על העור. קומפקטי ונוח לנשיאה, מוצר חובה בתיק של הילדים.

מחיר ממוצע: 17.90 ש”ח

את מגוון מוצרי “אוטן” ניתן להשיג ברשתות השיווק והפארם המובחרות.

טיפים של מומחי אוטן כיצד להימנע ולטפל בעקיצות יתוש בקרב פעוטות וילדים:

1. חשוב להקפיד למרוח בקיץ תכשירים דוחי יתושים המיועדים לפעוטות ולילדים, מאחר שמעבר לאלמנט המעצבן שבעקיצה, הם עלולים לגרד את הפצעים ולגרום לזיהומים.

2. ניתן להרחיק יתושים ולטפל בעקיצות בדרך הטבעית כמו: שמן לבנדר – לקחת שמן אתרי של לבנדר, לפזר כמה טיפות על חוט או על פיסת בד ולהניח אותה ליד חלונות הבית.

3. בטיולים משפחתיים בארץ או בחו”ל או יצאה לפיקניק מומלץ מראש להימנע מלהיעקץ ולהלביש את הפעוטות והילדים בבגדים ארוכים.

4. אם כבר הילד נעקץ יש כיום תכשירים המרגיעים  את הגרד – למריחה על העקיצה להקלה מידית בגירוד ובאדמומיות כדוגמת אוטן אפטר בייט.

איך גורמים לילד לעשות ספורט ובפרט שחייה? באדיבות רשת מרכזי עולם המים של אורי סלע

ישנם ילדים שאם רק תתנו להם לעסוק בספורט כל היום, הם יהנו מהתחרות ומהוצאת האנרגיה ובשניה שתבקשו הם יעזבו את המחשב והטלוויזיה וילכו לעסוק בספורט. מנגד, יש ילדים שלא בא להם לצאת מהבית ולקום מהמחשב, הם מעדיפים לא לעשות כלום.  אורי סלע, מומחה להידרותרפיה, הבעלים של רשת מרכזי עולם המים ומייסד שיטת השחייה WEST יסביר כיצד גורמים לילד לקום מהמחשב, לעשות ספורט בכלל ובפרט לשחות.

התמודדות עם ילדים שמעדיפים לא לעשות כלום או לשקוע בטלוויזיה ובמחשב הינה מאתגרת. הסיבה לאתגר הוא אינו ההתמודדות אלא הטכנולוגיה שהשתלטה על אורח חיינו. כאשר הילד נחשף למחשב ולטלוויזיה הוא מסוגל לא ללכת לשירותים, לא לאכול או להגיב מעצם היותו שקוע באמצע המשחק. הסוד הוא לא למנוע את משחקי המחשב והצפייה בטלוויזיה אלא להגביל את זמן המשחק. ההמלצה היא לאפשר לילדים לשחק במחשב שעה אחרי ארוחת הצהרים, ובסיום הכנת שיעורי הבית ועד 20 דקות לפני שהולכים לחוג (כל חוג). ביום שישי ושבת מומלץ לאפשר שעתיים משחק או צפייה בכל יום.

איך תגרמו לילד שלא אוהב ספורט ללכת לחוג?

1. מצאו חבר שילך עם ילדכם יחד לחוג הספציפי.
2. לכו לצפות יחד עם הילד או הילדה בשיעור של החוג ולראות כמה החוג כייפי.
3. לשים לפני החוג אביזרים של החוג שיהיו בבית- לדוגמא כדורסל, נעלי בלט, קסדה לאופניים ועוד.
4. לאכול משהו טעים אבל לא עם שוקולד לפני החוג- על מנת שהילד יבין את חשיבות חיזוק השרירים וילמד לקשר את הדבר הטעים לחוג.
5. לדבר עם המדריך על הרגישות של הילד וכמה חשוב שיהיה לו קל ושתהיה לו חוויה חיובית.
6. חייבים להצליח פעם ראשונה ולכן לא לוקחים סיכונים- מביאים את הילד למדריך שהוא מספיק רגיש על מנת שהילד יהנה. ניסיון לא טוב בפעם הראשונה יגרום לילד לא לרצות להגיע.
7. במקרה הצורך, לעשות 2-3 שיעורים פרטיים עם אותו המדריך על מנת שהילד יוכל להסתגל.
8. לצלם את הילד בחוג ולהראות לכל העולם כמה שהוא היה אלוף בשיעור.

כך תכינו את הילד המפוחד לחוג שחיה

1. תנו לילד לבחור בגד ים של ספיידרמן, אלזה או דמות ילדים מדליקה אחרת.
2. קנו כמה חפצים שוקעים שהילד אוהב או בובה שהילד יקח איתו לשיעור.
3. בחרו יחד עם הילד משקפת, גם אם הוא לא ישים אותה.
4. תראו לילד תמונה של המדריך לפני החוג, זה מוריד את דרגות הלחץ.
5. דברו עם הילד על מה יהיה בשיעור.
6. דברו עם המדריך וספרו לו על חששות הילד.

חשוב לזכור- כמו שהמבוגרים חייבים הכנה לשינויים כך גם הילדים. תנו לילדים שלכם את המקום, תחזקו אותם, תהיו סובלניים לפחדים ולחששות שלהם ואם יש ביכולתכם התייעצו עם איש מקצוע. ההכנה מראש חשובה על מנת להבטיח שלילד שלכם תהיה חוויה חיובית בפעם הראשונה.

לפרטים נוספים לחצו כאן או בטלפון: 03-6992995

רוצים לגרום לילדים לאהוב ספורט? 

רועי ורעות אוהבים התעמלות- ספר ילדים חדש של ד”ר אילנה כץ, הקוסמת של ההתעמלות עבור הילדים והילדות שאוהבים לנסות חוויות חדשות ומרגשות. 

כל ילד אוהב לקפוץ, להתנדנד, להתגלגל ולבחון את יכולותיו בתרגילי שיווי משקל. והכי נפלא אם אפשר לעשות זאת עם חברים.

הספר הוא מתנה לכל ילד מגיל 5 ומעלה, בצעדיו הראשונים בחוגי ההתעמלות. הוא מאפשר, גם הודות לאיורים, לכל ילד לשתף את הוריו בחוויית ההתעמלות שלו.

אילנה כץ, ד”ר לחינוך, מורת מורים, ספורטאית ומאמנת התעמלות בכירה, שגידלה דורות של ילדים ואלופים, מציגה בספר יחיד מסוגו את הקסם שאופף ילד המגלה לראשונה את עולם ההתעמלות, את תחושת העוצמה כשהוא מצליח לראשונה לעשות תרגיל חדש, שהיה בלתי אפשרי עבורו רק רגע קודם לכן, ואת החלום להיות ספורטאי.

מחיר הספר – 48 ₪.

ניתן לרכוש את הספר ברשתות סטימצקי וצומת ספרים וכן באתר האינטרנט – www.netbook.co.il

כניסה של הילד לגיל ההתבגרות היא הזדמנות טובה לשדרג את חדר השינה שלו. רוצים לדעת איך עושים את זה? הנה כל הפרטים

תקופת ההתבגרות מתחילה בסביבות גיל 11-13 ומסתיימת עם הכניסה לשנות ה-20. התהליך עצמו מתאפיין בפיתוח של שליטה עצמית של המתבגר על התנהגותו, מחשבותיו ורגשותיו ובהתרחשות מקבילה של שינויים פיזיולוגיים, קוגניטיביים, רגשיים וחברתיים שמשפיעים אחד על השני.

עבור הנער, המשמעות היא התפתחות של מודעות גבוהה למראה החיצוני ועיסוק בביטוי עצמי וקוד לבוש. מנגד, ההורים צריכים לדאוג להתאמת סביבת המחיה לצרכים החדשים של הילד ולשים לב בעיקר לחדר השינה שלו. בנוסף, יש הבדלים בין התאמת חדר השינה לצרכים של הילד בגיל ההתבגרות המוקדם (גילאי 12-14), גיל ההתבגרות האמצעי (גילאי 13-17) וגיל ההתבגרות המאוחרת – עד גיל 18 ואחריו.

הילד משתנה ואיתו גם חדר השינה

חדרי שינה משפיעים על איכות החיים של ילדים בגיל ההתבגרות בצורה הרבה יותר דרמטית מכפי שנהוג לחשוב. למרות שמינקות מעניקים חדרי השינה תחושת ביטחון והגנה מפני העולם שבחוץ, בגיל ההתבגרות יש להם ערך מוסף. החדר חייב להתאים לילד מבחינה פיזיולוגית, לספק לו אפשרות לשמור על פרטיות ובעיקר להעניק לו כלים להתפתח בצורה תקינה ובריאה. אך כיצד עושים זאת?

הכי חשוב לנצל את גילאי 11-13 כדי לתת לילד להתמודד עם דברים בכוחות עצמו ורק להנחות ולכוון אותו. הילד כמובן ימשיך להשתנות ויחד איתו גם חדר השינה, בעיקר בהיבטים פשוטים ונוחים לעיכול כמו למשל גודל המיטה, סידור הרהיטים והעיצוב. זה גם הגיל שבו מופיע הצורך בהחלפת מיטת נוער בדגמים גדולים יותר של מיטה וחצי והשלב שבו לילדים יש הרבה מה להגיד על הבחירות של ההורים.

בגילאי 13 והלאה אפשר לשדרג את החדר לפי סממנים רגשיים והתנהגותיים שנתפסים כאופייניים לגיל ההתבגרות. בהקשר הזה יכלול השדרוג של החדר החלפת הדלת למענה על צורך מוגבר בפרטיות ואף התבודדות, פיזור ספות, פופים וכורסאות להקלה על התחברות על קבוצת השווים החברתית ולעיתים גם החלפה של עמדת הכתיבה המסורתית בשולחן מאסיבי שבעזרתו קל יותר לכתוב עבודות ארוכות לבית הספר.

איך הופכים חדר ילדים לחדר נערים?

הרבה הורים מתקשים להפנים את השינויים שעוברים על ילדיהם בגיל ההתבגרות ולכן הם דוחים או מעכבים את השינויים הנדרשים בחדרי השינה. חשוב לציין שילד שמביע רצון לשינויים מן הסוג הזה לא בהכרח עושה זאת מתוך תחושת מרד או בעלות, אלא כי הוא באמת זקוק לסביבה פרטית ואינטימית שתעניק לו תמיכה וביטחון.

למזלם של ההורים, ניתן כיום להפוך חדר ילדים לחדר שמתאים לבני נוער יחסית במהירות ובלי צורך בהוצאות כספיות גבוהות. אפשר להתחיל בוויתור על תמונות מסוימות שמזוהות עם שלבים מוקדמים יותר בהתפתחות של הילד והחלפתן בפוסטרים, יצירות או אלמנטים דקורטיביים שמתכתבים עם תחומי העניין החדשים שלו. בנוסף, במקום לצבוע את הקיר ולהתחייב לגוון מסוים אפשר להשתמש במדבקות קיר שניתנות להסרה ולשלב צורות וצבעים.

ברמה הפרקטית, להורים יש כמובן יותר ניסיון מאשר בני נוער וגיל ההתבגרות מאפשר להם להביא אותו לידי ביטוי. הדוגמא הכי טובה לזה היא שדרוג חדר השינה של הילד עם פתרונות אחסון – גם בלי שהוא יהיה מודע לאינטרס שמאחורי הקלעים. כל מה שההורים צריכים לעשות הוא לעודד את הילד לשדרג ארונות וקירות, לבנות מדפים שיעזרו לילד לשמור על סדר וארגון בלי שהוא ישים לב ולהקנות לו הרגלים נכונים כבר מגיל צעיר.

חיים שפיר, ממציא הטאקי ועוד המון משחקים משפחתיים, מסביר למה ילדים מתקשים להתמודד עם הפסדים במשחק וגם נותן את עשרת הדברות שלו לזמן המשחק המשפחתי שלנו.

עד גיל 5-4 נמנעים ילדים ממשחקים תחרותיים ומתרכזים במשחקי דמיון ותפקידים. הם אוהבים לשדרג את עצמם לדמויות גדולות מהם וליזום משחקים שבהם אנו נדרשים לשתף איתם פעולה. תמיד יהיו הם הגיבורים הראשיים בעלילה ואנו נלוהק כגיבורי משנה, כעוזריהם או כיריביהם המובסים. לרוב אנחנו זורמים עם התפקיד שהוטל עלינו ומצייתים להוראות הבמאי.

למשחקי דמיון אין מטרה מוגדרת, חוקיהם שרירותיים והם עשויים להשתנות במהלך המשחק. תכליתם היחידה היא רקמת היחסים המיוחדת שאינה בנמצא מחוץ לבועה. המשחק התחרותי, לעומת זאת, מתאפיין בחתירה למטרה שהדרכים אליה מוגבלות במערכת חוקים קשיחה. משחק תחרותי הוא ‘משחק סכום אפס’ – משמעותו היא שהרווח של המנצח הוא תמיד על חשבון הפסדו של האחר.

משחקי התחרות של ילדותנו הם מבחני המיון הראשונים שאנו עוברים בחיינו. הם חושפים אותנו לראשונה ליכולותינו מול אלו של האחרים, ומזמנים לנו חוויות ניצחון מרוממות נפש אבל גם כישלונות צורבים שאינם ניתנים להכחשה. ואם יבוא מי שיטען כי הניצחונות וההפסדים הם סמליים בלבד (שהרי מה ניתן לקנות במכולת עם כסף של מונופול? ומה בדיוק אפשר לעשות בחיים עם העובדה שנפטרתי מכל הקלפים בטאקי?), אומר רק שמשקלו של הניצחון אינו נובע מערכו החומרי אלא בעיקר מההערכה שהוא זוכה לה בחברה. ודי אם נזכיר כאן שהמנצחים במשחקים האולימפיים ביוון העתיקה זכו בזר עלי דפנה פשוט, אבל כבוד האֵלים שהתלווה אליו דבק בם לכל חייהם.

אז למה ילדים שונאים להפסיד במשחק?
באופן אידיאלי, משחקי פנאי אמורים להיות ‘שמורות טבע’ ולהעניק הגנה מלאה לשחקנים מפני השלכותיהם על חייהם בבחינת: ‘מה שקורה במשחק נשאר במשחק’. אולם במציאות לא ניתן להשיג הרמטיות שכזאת, ומכל משחק זולגת השפעה כזו או אחרת אל החיים האמיתיים. לזליגה הזאת אני קורא: ‘ערך משתייר’.

משקלו של הערך המשתייר מוענק לו על ידי השחקנים והוא אינו קבוע. הוא שונה משחקן לשחקן ותלוי בגורמים רבים כמו הסכמה חברתית, מערכת היחסים בין המשתתפים, ביטחון עצמי, מצב רוח, וכן בעוצמת ההזדקקות לו. וילדים זקוקים מאוד לניצחונות, כי מאזן הניצחונות וההפסדים של שנותיהם הראשונות משרטט את קווי המתאר של זהותם העצמית. וכשזו עדיין מצומקת, כל ניצחון יקר ובעל ערך משתייר גבוה עד מאוד. ומכאן מצוקתם הגדולה של הזאטוטים.

בכל הזדמנות שבה אני משוחח על משחקים אני נדרש להתייחס לקושי של ילדים להתמודד עם הפסדים, ומתבקש להציע פתרונות. כממציא משחקים המכונים ‘משפחתיים’, יש לי אכן את ‘עשרת הדיברות’ להורים.

‘עשרת הדיברות’ להורים:

הרבו לשחק עם הילדים
אין תחליף למשחק עם ההורים. כשילדים משחקים בינם לבין עצמם הם אמנם רוכשים מיומנויות חברתיות, אך כשזהות העצמית של כל השחקנים מצומקת ושברירית הערך המשתייר אצל כולם גבוה והמתח רב. לעומת זאת, כשבוגר משחק עם ילד, הוא חושף אותו ליחסיותו של הערך המשתייר בדרך היחידה שניתן להעביר את המסר הזה – דוגמא אישית.

כבו את הטלפונים הניידים כשאתם משחקים!
3. הקפידו לבחור במשחקים שגם אתם באמת נהנים לשחק. ילד מבחין בהורה ש’עושה את עצמו’ ומקבל שיעור בהעמדת פנים (זו הסיבה שאני מתמקד בפיתוחם של משחקים ‘שעושים את זה’ גם לגדולים).

אל תמנעו מעצמכם שמחה אמיתית כשאתם מנצחים
לא להגזים… אבל – הימנעו מכל פגיעה בכבודו של המפסיד. אל תנחמו אותו על הפסד (זו התנשאות משפילה), אבל שבחו אותו על המאבק ועל מהלכים יפים כאשר היו כאלו. עודדו את הילד להציע בעצמו הצעות לשיפור משחקו.

אל תכריחו
את הילד לשחק במשחק שאינו רוצה.

בחרו משחק שבו יש לילד סיכוי שווה לנצח
בהתחלה יהיו אלה משחקי מזל, לאחר מכן משחקי זיכרון והבחנה, ורק בשלב מאוחר משחקים אסטרטגיים המתאימים ליכולותיו.

לעולם אל תגידו לילד: ‘אבל זה רק משחק’
אני מקווה שבשלב זה כבר הבנתם למה…

הקפידו לשחק בעצמכם
גם כשילד אינו מעוניין להשתתף – זה משדר אווירה של ‘בית משחק’ ומבטיח שהילד לא יראה במשחק סוג של טיפול.
הקפידו לא להיות מחנכים בזמן שאתם משחקים עם הילד. משחק טוב מחנך מצוין במקומכם.

השתדלו גם לשחק במשחקים קבוצתיים
שבהם הילד חבר איתכם באותה קבוצה. מצב כזה מדגיש את העובדה שהיריבות במשחק היא שרירותית, זמנית וסמלית ואינה מייצגת את היחסים האמיתיים.

‘עשרת הדברות’ האלו הם כמובן קווים מנחים ויסייעו בידכם לנצל היטב את זמן המשחק אך זכרו שמשחק חברתי הוא קודם כל אירוע מקרב לבבות.

המאמר באדיבות חיים שפיר – ממציא משחקים: www.shafirgames.com

החופש הגדול הינו תקופה ארוכה שבה ישנה שבירת שגרה בדמות חופשה מבתי הספר ומוסדות הלימוד, החוגים ובעצם מכל פעילות אשר מתבצעת באופן קבוע ושגרתי לאורך כל השנה. אין ספק שחופשת הקיץ מאפשרת למשפחות רבות זמן איכות משפחתי של בילוי והנאה, אך יחד עם זאת החופש הגדול מביא עימו גם אתגרים עבור מי שבמשך השנה עוסק באופן קבוע בפעילות ספורטיבית, מפני שאינו יכול להרשות לעצמו לעצור את הפעילות לתקופה כה ארוכה של חודשיים. אם כך, איך הכי נכון וכדאי לשמור על כשירות במשך החופש הגדול? ריכזנו עבורכם כמה טיפים חשובים אשר כדאי להקפיד עליהם ואין ספק שהם המפתח לפתיחת השנה הבאה בכושר מצוין:

1. כדאי לאמץ שגרה אישית של אימונים. גם אם התרגילים יהיו מונוטוניים וחוזרים על עצמם, הרי שעצם הפעולה תהווה אימון טוב שלא כדאי יהיה לוותר עליו.
2. גם בהיעדר מדריך או מאמן, כדאי לבצע את אותו מספר אימונים בשבוע על מנת לשמור על רמת הכושר שאליה הגוף כבר רגיל ממילא.
3. בד בבד עם שמירה על הכושר הגופני מומלץ, למרות הקושי והפיתויים, לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת במהלך חופשת הקיץ.
4. אפשר לבצע פעילות ספורטיבית משפחתית משולבת ולצאת לאימון ריצה של ילדים והורים יחדיו.
5. כדאי לנסות לגייס לאימונים חבר, מכר או בן משפחה על מנת שתהיה מחויבות להמשיך ולהתאמן ולא לוותר על אימונים.
6. כאשר קובעים תכניות ופעילויות לחופשה – לא לקבוע שום פעילות או אירוע בזמן שבו אמור להיות אימון, גם אם מדובר באימון אישי.
7. במידה וניתן להיות בקשר עם המאמן בטלפון או במייל – כדאי לשתף אותו במהלך האימונים גם על מנת לקבל ממנו פידבק וגם כדי ליצור כך את המחויבות לביצוע האימון.
8. כדאי להחליט מראש על תקופה קצרה של הפוגה מן האימונים, לקראת סיום החופש הגדול, כדי לאפשר לגוף הפסקה, מנוחה ויציאה, גם אם קצרה, מן השגרה.
9. חשוב לזכור, שעצם ביצוע הפעילות הוא המכריע, גם אם מבצעים פעילות השונה מהאימון הרגיל שהיה מבוצע עד כה.
10. טיפים אלו מומלצים ליישום וביצוע על ידי כל מתאמן, בכל גיל – בוגרים, בני נוער או ילדים.

הטיפים באדיבות אלתרמנס. קבוצות הטריאתלון של אלתרמנס מתאמנות לכל אורך השנה ומציעות מגוון מסגרות אימון למבוגרים, בני נוער וילדים.

20 מאת: ד”ר מנחם זינגר

ליציבה נכונה של הילדים יש השפעות מרחיקות לכת על מצבם הבריאותי לכל החיים כך אומר ד”ר מנחם זינגר , מומחה בכירורגיה אורתופדית ומנהל פורום אורתופדית ילדים באתר  www.doctors.co.il

מהו הקשר בין היציבה למצב הבריאותי?
מחקרים רבים מצביעים על קשר הדוק בין השניים, ליקויים ביציבה של עמוד השדרה אצל ילדים נובעים מחוסר מודעות לתנוחת גופם במצבים שונים. לחצים מתמשכים ולא מאוזנים על מערכת השלד והשרירים יגרמו לשחיקה מוגברת בין מפרקי החוליות בחגורת הכתפיים ובמפרקי האגן. לאורך זמן יתפתחו כאבים כרוניים הנובעים מהתופעה הקרויהשינויים ניווניים.

האם יש דרך לאבחן בעיות יציבה?
כירופרקטור, המומחה לבעיות יציבה, יכול למדוד באמצעות מכשירים
מיוחדים את מפלס הכתפיים, המותניים וחלוקת משקל הגוף בין שני צידיו.
חשוב לקדם בדיקות יציבה כבר מגיל צעיר (גילאי גן) כדי למנוע
התפתחות וצמיחה לקויה של השלד והשרירים.

למה גורמת יציבה לקויה?
יציבה לא נכונה גורמת להתפתחות לקויה של שרירי היציבה
(Postural Muscles)הגוררת גדילה לא סימטרית של עמוד השדרה.
עם השנים נוצרת שחיקה מוגברת באזורים שונים כגון חוליות הגב התחתון,
הצוואר ומפרקי האגן.
שחיקה זו נוצרת כתוצאה מלחץ מתמשך ולא מאוזן על הגוף.

מהם הגילאים בהם יש לתת את הדעת לנושא היציבה?
מודעות ליציבה צריכה להתחיל מבית הספר היסודי, ואפילו מוקדם יותר.
בבדיקות שעשו כירופרקטורים בבית ספר נמצא אחוז גבוה מאוד של ילדים
בעלי יציבה לקויה: כתפיים שמוטות, קשת מוגזמת בגב העליון (קיפוזה)
או קשת מוגזמת בגב תחתון(לורדוזה – עמידת”סימן שאלה”).

במהלך גדילתם, נחשפים בני הנוער לפעילות גופנית מרובה ואף לנפילות
העלולות לגרום להפרעות בחוליות עמוד השדרה.
בגילאים אלה של צמיחה וגדילה חשוב מאוד לדאוג לאיזון החוליות,
השרירים ועמוד השדרה.
כל נער ונערה צריכים לדעת שיציבה נכונה משפיעה גם על המודעות העצמית,
הדימוי העצמי והבריאות באופן כללי.

האם קיימים הבדלים בין בנים לבנות בכל הנוגע ליציבה?
בנים ובנות בנויים אחרת: השלד הזכרי מפותח יותר באיזור בית החזה,
ואילו השלד הנקבי מפותח יותר באיזור האגן. אצל בנות, התפתחות
החזה גורת לנטייה לעמידה בגב עליון שפוף וכתפיים שמוטות קדימה,
בניסיון להסתיר את התפתחותן. אצל נשים עם חזה שופע, משקלו גורם
לעומס קבוע על שרירי הגב העליון ולנטייה לפתח קיפוזה מוגזמת.

איך משפרים את היציבה?
לשיפור היציבה יש להקפיד לשמור על תנוחות נכונות במהלך הפעילויות
היום-יומיות השונות: בשכיבה יש להקפידלא לישון על הבטן.
בשינה על הצד, שימרו על רגליים מכופפות בברכיים ובירכיים.

בישיבה, יש לשבת על כסא קשה ולהצמיד את עמוד השדרה למשענת.
בעמידה, יש לנסות לעמוד זקוף כשהחלק התחתון של הגב שטוח.
אין להתכופף קדימה בלי לכופף את הברכיים. בעת הרמה יש לכופף
את הברכיים, להשתמש בשרירי הרגליים כדי להרים
ולהימנע מתנועות פתאומיות.

כמו כן, ישנם סוגי ספורט המומלצים לשיפור היציבה: שחייה, הליכה,
ריצה קלה, ריקוד, התעמלות ועוד. תרגילי מתיחה צריכים להיות
מעשה שיגרתי יומיומי בחיי כל ילד.

כיצד שינה נכונה משפיעה על גדילת ילדנו?
במהלך שינה עמוקה ורציפה, בלוטת יתרת המוח מגיעה לשיא התפוקה
בייצור הורמון הגדילה.
הורמון הגדילה מזרז את תהליכי הגדילה וההתפתחות של הגוף וכמו כך
מסייע בשיקום רקמות הגוף.

לכן שינה עמוקה ורציפה קריטית כל כך בעיקר בגילאי הצמיחה,
הילדות וההתבגרות של הילד.

לקראת החזרה לבית הספר: טיפים ועצות לילדים והורים – כיצד להשתמש בעדשות מגע?