פעילויות להורים

כנס להורים
כנס מקוון להורים: המפתח לשינויי בידיים שלך | צילום: מרכז שפר

בשבוע הקרוב יתקיים כנס אונליין להורים לכבוד החופש הגדול. לקראת הכנס המפתח לשינוי בידיים שלך, נעמה אלפסי, מנחת הורים ויועצת משפחתית בגישת שפר, מסבירה איך מעבירים את החופש הגדול בלי רגשות אשמה שלנו שאנחנו לא מעסיקים ומכייפים עם הילדים. גלו חופש גדול בלי הוצאות גבוהות ועם ילדים מלאי ביטחון ויצירתיות.

הרעיון הכללי בהתחלה היה של דוד בן גוריון, שהעביר חוק חינוך חובה שנותן לכל ילד את האפשרות ללמוד. זו בהחלט הייתה זכות, אבל ההורים החקלאים נותרו נטולי ידיים עובדות במשק, אז בחודשי הקיץ הוחלט שבתי הספר יצאו להפסקה כדי לאפשר לילדים לחזור הביתה ולעזור להורים בפרנסה.

אוהו, איך שגלגל מסתובב…

לא רק שהילדים של היום לא מתבקשים לעזור בפרנסת המשפחה, גם לקחנו על עצמנו את המשימה להעסיק אותם במהלך החופש הגדול. כדי לעמוד במשימה המורכבת הזו אנחנו לוקחים ימי חופש ועל הדרך מוציאים גם סכומי עתק…

 

אז מה אפשר לעשות?…

נעמה אלפסי, מנחת הורים ויועצת משפחתית בגישת שפר, מייעצת שהדבר הראשון הוא: היגיון בריא.
אם נבין שבחודשים אלה אנו יכולים להיעזר בילדים, שעכשיו משוחררים מלימודים וחובות, בשעה שאנו ממשיכים בשגרת העבודה, או מתכוננים לשנת העבודה המתקרבת. נרשה לעצמנו בנחת ובלי נקיפות מצפון לבקש מהילדים לקחת על עצמם תפקידים נוספים בבית, גם כאלה שבשגרת הלימודים אנחנו נמנעים מלהעמיס עליהם, משום מה…

זה זמן מויין ללמד אותם איך מפעילים את מכונת הכביסה, מדיח כלים, כיצד תולים ומקפלים כביסה, איך שוטפים, מבשלים…
כל משימה בבית יכולה להיעשות על ידם. אם הם קטנים מדי עבור משימות כאלה, אפשר בהחלט לתת להם את המשימה להעסיק את האחים שלהם או לפחות את עצמם.

דבר שני חשוב שנבין כי הפסקה מהלימודים לא דורשת מאתנו לשעשע אותם על מנת לתת להם הרגשה של חופש. הם בהחלט יכולים לחשוב בעצמם אילו דברים ביכולתם לעשות בחופש. דברים שבמשך השנה הם לא מוצאים את הזמן לעשות. בדיוק כמונו: לעבוד, לפתוח חוג, ליצור, ללמוד קורס אונליין, לישון אצל חברים ועוד.

וכשאתם בעבודה והילדים סתם מעבירים את הזמן ולא מבלים, ומתלוננים לכם בטלפון שמשעמם, אל תרגישו אשמה שאתם לא עסוקים בלעשות להם כיף. הם יכולים ליהנות בעצמם בדרכים פשוטות בבית, גם אנחנו עשינו את זה כשהיינו ילדים.
בנינו אוהל בחצר או בחדר הילדים משמיכה על שני כסאות, שיחקנו שעות בלגו, יצרנו עולמות שונים בדמיוננו והאמת היא שממש נהנינו.

 

לא להיבהל מהמילים משעמם לי

אלו מילים שמניעות אותנו לפעולה לקחת את האחריות חזרה.
מומלץ לאפשר לילד שמרגיש משועמם למצוא בעצמו פתרונות יצירתיים לתעסוקה, וכך גם הסיפוק מהמעשה יהיה יותר גדול.

רגשות האשם שמלווים היום עם ההורות של 2020, הם המביאים אתכם לבזבז כסף, אפילו אם הוא לא מצוי בכיס, וגורמים לנו לחשוב ללא הפסקה מה לעשות כדי שלילדים יהיה כיף.

תסמכו עליהם שביכולתם ליהנות מהדברים הפשוטים, תסמכו עליהם שביכולתם לקחת אחריות על עצמם ועל סביבתם. תסמכו על היוזמה והיצירתיות שלהם. ניתן להתייחס לחופש כהזדמנות גדולה לצמיחה והתפתחות אישית אותה הילד יכול להשיג בכוחות עצמו.

נקודה נוספת שכדאי לקחת בחשבון, היא שכאשר מישהו לוקח אחריות על משהו, אנשים סביבו מתנערים מהאחריות.
שאנחנו ההורים לוקחים את האחריות על תעסוקת הילדים, הם משוחררים מהאחריות הזו. זה תהליך שפשוט קורה ללא מילים.

החופש הגדול של הילדים זו הזדמנות שלנו, ההורים, לצאת לחופש ממטלות הבית, לצאת לחופש מהאחריות על תעסוקת הילדים, והכי חשוב לצאת לחופש מרגשות האשמה שאולי אנחנו לא עושים להם מספיק כיף.

נושא של שליטה: אנחנו כהורים לוקחים אחריות על משהו שהוא בכלל לא בשליטתנו: האם הילד/ה ייהנה או לא.
אנחנו יכולים להציע המון הצעות לפעילויות, אבל בסופו של דבר הילדים הם אלו שיבצעו. דומה שאנחנו לוקחים אחריות שלא שלנו על הכיף של הילדים, והרי זו תחושה סובייקטיבית לחלוטין.
ילד יכול להרגיש שכיף לו כשהוא מצייר בבית ויכול להיות מבואס ולא מרוצה כשאנחנו מבלים איתו בקניון או באטרקציה. אנחנו מוטרדים מהעובדה שכיף או לא כיף לילדים בזמן שזה בכלל לא בשליטתנו. כיום התופעה הרווחת היא שככל שאנחנו לחוצים שיהיה להם כיף, מתאמצים על זה, משקיעים בזה, ככה פחות כיף להם, והם פחות ופחות מרוצים.

 

חופש גדול עם הילדים
נעמה האלפסי | צילום: מרכז שפר

 

המפתח לשינוי בידיים שלך: כנס לאבות ואימהות

חשוב להעניק לילדים תחושה של ביטחון, שאנחנו סומכים ובוטחים בהם ובעצמנו כהורים. מצד אחד בילדים שהם מסוגלים, עצמאים ויכולים לסייע לנו בחופש במקום לייצר לנו עוד עבודה ועוד הוצאות.
מצד שני ביטחון בעצמנו שאנחנו מחנכים אותם כמו שצריך, לכן אין צורך להיות בהיסטריה ממה יקרה. אם יהיו בשעמום או אולי גם בבטלה, וחס וחלילה אפילו במסכים.

נושאים רבים כגון מתבגרים, הורות, מריבות בין אחים, וויכוחים בין הורים, חופש גדול, השפעת הקורונה על המשפחה הם רק חלק מהנושאים שידוברו בכנס: המפתח לשינוי בידיים שלך.

זהו הכנס הראשון לאימהות ואבות בגרסה מקוונת, מטעם מרכז שפר. הכנס יתקיים בסימן הורות, זוגיות ומודעות.
הכנס מתקיים זו השנה העשירית, והפעם בגרסה דיגיטלית.

הכנס מתבסס על גישת שפר, גישה הנותנת מענה לקשיים בני זמננו בתחומי ההורות, הזוגיות ובתחום האישי. הכנס יכלול הרצאות מגוונות, סדנאות אינטראקטיביות, ייעוצים מקצועיים ואולפן פתוח שישדר שידורים חיים לאורך כל ימי הכנס.

מתי: ימים שני עד רביעי, בין התאריכים 20-22 ביולי.

כמה: החל מ-65 ₪ דמי השתתפות למושב ועד 185 ₪ להשתתפות בכל המושבים.
להרשמה דרך האתר: לחצו פה…

 

הכנס הגדול של הבית- חדר ילדים, הוא החלק הרביעי בסדרת הכנסים שיצרה גילה פז, פיית מגירות במקצועה, כדי להקנות לכם ההורים את כל הידע הדרוש בהתמודדות עם הבית, והפעם- עם חדר הילדים.

הכנס שעוסק בחדר הילדים, משלב ראיונות והרצאות קצרות של עד 20 דקות, עם מומחים בתחום ההורות והבית.

 

מה תלמדו בכנס?

  • איך להתארגן בקלות בבית, עם ילדים בכל גיל.
  • איך לבלות עם הילדים זמן איכות.
  • איך לעזור לילדים להתכונן למבחנים.
  • איך להעצים את ילדיכם בכל דרך אפשרית.

 

קצת על משתתפי הכנס:

שלומית לויט- עץ החשיבה: שיטות למידה יצירתיות ויעילות.

רותי דונין- מאמנת ילדים ונוער: שינוי תבניות חשיבה על ידי משחק.

מיכל וימר- תרפיסטית באמנות:  מחברת המדריך השלם לפענוח ציורי ילדים, מנהלת המרכז ללימודי תעודה בהדרכת הורים יצירתית.

גבריאלה פוגל- מלווה חד הוריות:  מלמדת חד הוריות להגשים את חייהן בעוצמה.

ויטאלי בוצ’אצ’קי- לגדל ילדים מאושרים: מחבר הספר רב המכר לגדל ילדים מאושרים.

אלה גרשטיין- אחות מוסמכת ויועצת שינה: עוזרת להורים עייפים להפוך שינה של לילה שלם מחלום למציאות

שבית ליפשיץ- בשביל החוויה: טיולים ואירועים שזוכרים הרבה שנים.

עינת חזן- עינת להורים: מדריכה הורים במפגשים חיים ובוידאו.

יונית שינטל- מומחית לשיפור יכולות ומיומנויות בחיי היומיום: לגדל ילדים מאושרים ועצמאים באמצעות שיטה מיוחדת.

גילה פז- פיית מגירות: איך לארגן את הבית כך שיהיה קל ופשוט למצוא כל דבר בלי לחפש גם בבית שגרים בו ילדים.

 

 

גילה פז, יוזמת ומפיקת הכנס: בעבודתי אני פוגשת הרבה אנשים אצלם בבית. תוך כדי סידור החפצים לקוחותי מספרים לי על עצמם, על החיים שלהם, ממה הם חוששים ולמה הם מקווים. אני מקשיבה, מכילה, עוזרת לקבל החלטות שמבטאות את הרצון הגבוה, הנעלה. הגשמה מתרחשת. אני אוהבת להגשים חלומות. גם את החלומות והרצונות שלי. כשהתרקם בי הרעיון והרצון ליצור את הכנס הזה היה לי ברור שזה יקרה. כי כך זה אצלי. רעיונות מתגשמים. אני מאחלת לכם שהצפיה בסרטוני הוידאו תעורר בכם השראה לשדרג את הבית שלכם ואת חייכם וכן אמונה שזה אפשרי עבורכם ורצון לפעול עם חיוך גדול בבטן.

 

מתי?

הכנס ייפתח ב- 5/11 בשעה 8:00 וייסגר ב- 11/11 בשעה 22:00

איפה?

באינטרנט. תוכלו לצפות בכל התכנים דרך המחשב והטלפון הנייד. תקבלו תזכורת במייל.

מחיר? 

ללא תשלום.

 

להרשמה לכנס לחצו כאן

קניון שער הצפון מקיים קבוצות פעילות גופנית לנשים אחר לידה, בהשתתפות התינוקות, עם עגלות ומנשאים. הפעילויות נערכות על ידי שירותי בריאות כללית בקניון שער הצפון בחינם (מתחם איקאה).

קניון שער הצפון מקיים פעילות קבוע לתינוקות ואמהות –  קבוצות הליכה והפעלה לנשים לאחר לידה, עם התינוקות, תוך ניצול העגלות ובמנשאים כאביזרי פעילות גופנית. הסדנא, בהנחייתה של מאמנת כושר מטעם כללית, מוצעת בחינם לכל יולדת, ללא קשר לשייכות לקופת חולים כזו או אחרת.

מדובר בקבוצת רכבת, אליה ניתן להצטרף בכל עת, לפני שחנויות הקניון נפתחות, כך שיש מסלול רחב ופנוי. המפגש נערך בקומה העליונה של הקניון במתחם הג’ימבורי.
נשים לאחר לידה סובלות לעיתים מעודף משקל ושואפות לחזור לגזרתן הקודמת, אולם יש מגוון בעיות נוספות, מסבירה ליאת טרושקין רכזת מסלולי ההליכה במרחב חיפה וג”מ של כללית: יש צורך בחיזוק חגורת הכתפיים ומניעת כאבי גב תחתון ועליון שמתפתחים בעקבות ההריון בו נשאה האישה משקל רב.

מעבר לכך, אופנת המנשאים הרווחת כיום תורמת לכאבי הגב של האמהות. היבטים אחרים אותם ניתן לשפר בתרגול נכון הוא חיזוק רצפת האגן, שכן נשיאת העובר והלידה גורמים להחלשות שרירי הבטן והאגן ולכך יש השלכות על תופעות של דליפת שתן, איכות יחסי המין ועוד. תרגול נכון יכול לחזק את השרירים שנחלשו ולמנוע את התופעות.
כמו כן, יש ירידה בכושר הגופני לאחר שבמהלך ההיריון יש הפחתה בפעילות גופנית בעיקר בשליש האחרון ובשבועות הראשונים לאחר הלידה – אז יש להימנע מפעילות.

למרות שחשוב וכדאי שהיולדות יתחילו תוך מספר שבועות לאחר הלידה לעסוק בפעילות גופנית, האימהות הצעירות מתקשות לחזור או להשתלב בקורסי פעילות גופנית בשל הקושי למצוא סידור לילדים והצורך להתארגן נפשית לפעילות כזו כי לאחר לידה סובלת מרבית הנשים מעייפות ומדכדוך. על כן יזמו בכללית תוכנית יחודית שעונה על הצרכים שלהן:
פעילות בהנחיה מקצועית שנערכת בקניון, עם נשים אחרות שילדו לאחרונה וכאשר התינוק, המנשא והעגלה הם חלק בלתי נפרד מהתרגול. מתכונת כזו מהווה פתרון עבורן.

הן אינן צריכות למצוא פתרון לילד, זו הזדמנות להתאוורר משגרת ההנקה והבית. נוצרת קבוצת תמיכה חברתית, מה שמסייע בעקיפין לצאת מתחושת הדכדוך. הפעלת התוכנית בתוך קניון מאפשרת קיומו ללא תלות במזג האויר, במרחב מוגן וללא חשש לחשיפה של הילוד לגשם או לשמש.
מומחי הכללית מציינים שלפעילות זו ניתן להצטרף כבר 6 שבועות לאחר לידה רגילה ו- 12 שבועות לאחר ניתוח קיסרי. בכל מקרה, מומלץ להתיעץ לפני ההצטרפות לקבוצה ברופא המטפל. חשוב להשקיע בפעילות מקדמת בריאות שתהייה זמינה לכל אישה ואינה תלויה ביכולתה לעמוד בהוצאה הכספית על מכון כושר, שכירת בייביסיטר וכדומה.

הפעילות מתקיימת בימי שלישי בשעה 9:30 -התכנסות במתחם ג’מבורי

למידע נוסף אודות קניון שער הצפון…

 בא לכם להירגע? מה עם סוף שבוע שקט בלי הילדים? בואו אל הערבה השקטה לשלושה ימים של שקט נפשי ובעיקר יוגה עם טובי מורי היוגה מישראל ומהעולם- הערבה לובשת לבן

יוגה ערבה – אירוע היוגה הגדול בארץ חוזר זו השנה השישית אל נופי הערבה המרגיעים. אירוע יוגה ערבה מציע שילוב בין מגוון רחב של שיטות יוגה קלאסיות לבין זרמים וגישות חדישות ומעניינות ביותר בעולם היוגה כיום, כגון שילוב בין יוגה וצ’יקונג, היוגה של הצליל, יוגה לסובלים מבעיות וכאבים בגב, יוגה ותזונה נכונה ועוד.

גם השנה עשרות מורים מהמובילים בארץ ובעולם, 40 מתחמי תרגול שונים המשתרעים על פני כ- 200 ק”מ ומאות מתרגלים. בין המאסטרים הגדולים שיגיעו השנה ניתן למצוא את דר’ ג’יאנט קומר בהדורי מהודו, יו פולטון מבריטניה, שילמד יוגה בשילוב עם מיינדפולנס , סאבינה סטאל משוויץ- דוגמנית בינלאומית שהפכה למאסטרית של יוגה, דרין לימן מארה”ב שמלמד יוגה בשילוב עם שאמניזם, לין ואכמן מקנדה שעוסקת בשילוב יוגה מדיטציה ותזונה, שאקטי ופפה, רייצ’ל קרנצמן, ומאסטרים נוספים. בערב יום שישי, יערך בפארק תמנע “מפגש איחוד” בו יפגשו מאות מתרגלי ומשתתפי “יוגה ערבה” לתרגול שקיעה מיוחד לרגלי עמודי שלמה עוצרי הנשימה, לצד מוזיקה הודית קלאסית בהנחיית אסנת אלכביר.

yoag2

בואו לחוות שילוב  של גוף ונפש עם נופי בראשית הפראיים של הערבה, המשרים שקט ורוגע נפשי יחד עם תרגול אמנות היוגה, המעלה את הגוף שלנו לאנרגיות עוצמתיות ביותר. גם השנה מביאה יוגה ערבה מסר של אחדות ושלמות לעולם. עשרות מורים יגיעו ליוגה ערבה השנה, בכללם כמה מהשמות המוכרים והמוערכים ביותר בעולם כיום. לכל מורה מוקצה מתחם משלו, בו יעביר במהלך סוף השבוע רצף של סדנאות יוגה בתחום המומחיות שלו. מתרגלים המגיעים למתחם מסוים יקבלו בו אירוח מלא בכל שלושת הימים. המתחמים השונים מחולקים למתרגלים מקצועיים, למתרגלים חובבים וגם למי שרוצה להתנסות בפעם הראשונה ביוגה.

המגוון העצום של הסדנאות השנה כולל לצד השיטות המסורתיות גם כמה מהגישות והפיתוחים החדשים והמעניינים ביותר בתחום, ובהם סדנאות יוגה ורפואה, יוגה ואמנויות לחימה, יוגה ואקרובטיקה, יוגה וצ’יקונג, יוגה ומסאז’ תאילנדי, יוגה וקערות טיבטיות, יוגה במים, יוגה ומוזיקה חיה וסדנה מיוחדת למורים ומטפלים בה ילמדו איך לתמוך במתרגלים בעזרת מגע נכון.

yoga
ביום שישי בשעות השקיעה יתקיים בפארק תמנע תרגול משותף פתוח לכל מאות מתרגלי יוגה ערבה, בתרגול הם יוכלו לבחור בין 108 ברכות שמש אל מול עמודי שלמה המרהיבים לבין מנטרות ומוזיקה הודית קלאסית עם אסנת אלכביר.
לאחר התרגול תתקיים ארוחת שבת משותפת ולאחר מכן הופעה מקפיצה של ההרכב Jade System מבית היוצר של נעה זולו (נגנית הדיג’רידו האגדית).

האירוע יתקיים בין הימים חמישי – שבת ה- 5-7 בנובמבר, 2015
להרשמה ולפרטים נוספים לחצו כאן…
או היכנסו לדף הפייסבוק…

מועדון ההטבות

הצטרפו עכשיו ותקבלו כל שבוע הטבות, עדכונים והמלצות לבילוי עם הילדים