איך להתמודד עם הפחדים של הילדים במצב הנוכחי?

בימים בהם גל הטרור והאלימות פוקד אותנו, אהרון מאיר, מטפל התנהגותי קוגניטיבי בילדים מציע כמה טיפים לנו ההורים שיעזרו לנו להתמודד עם הפחדים של הילדים, לתת לילדים כלים להתמודדות עם מצבים משתנים שעלולים להתרחש, לדבר על אפשרויות התגובה ולספק הכנה מקדימה שנותנת תחושת שליטה ברגעי האמת.

תקופה קשה ומורכבת עוברת עלינו בשבועות האחרונים, החרדה שמא יגיח מפגע מעבר לפינה, באוטובוס או ביציאה מחנות ממתקים מטרידה את השלווה של כולנו. אהרון מאיר, עובד סוציאלי ומטפל התנהגותי קוגניטיבי בילדים ומתבגרים ב- Medikids מרכז מומחים לרפואת ילדים, מציע מספר נושאים חשובים שיש להפנות אליהם את הקשב שלנו כהורים אל מול ילדינו בתקופה זו:

לשמור על שגרת החיים ככל שניתן
שמירה על השגרה נותנת הן לנו ההורים והן לילדים תחושת שליטה. זהו מסר בלתי מילולי שהחיים ממשיכים כסדרם ונותנים תחושת רוגע, שליטה ובטחון.

לצמצם את החשיפה לאמצעי התקשורת, לחדשות ולשמועות ברשתות החברתיות
בכל ערוץ משדרים שוב ושוב תמונות מאירוע כזה או אחר, פרשנים רבים משתפים בדעתם ואנו נשאבים לצפייה ועדכונים במדיה מתוך אשליה שכך אנו מקבלים שליטה על המתרחש. חשיפת הילדים לשיח התקשורתי ולאמירה כזו או אחרת עלולה להשפיע עליהם בצורה ניכרת, לרוב אף שלא בידיעתנו.

לשים לב לשינויים בהתנהגות אצל הילדים
קטנים כגדולים ולאפשר שיח רגשי סביב ההתרחשויות. חשוב לדבר גם על הפחדים שלנו כהורים, זה ייתן לגיטימציה לילדים לפחד ולהביע את חששם בפנינו, עובדה שתעזור לנו לדעת איך להתמודד עם הפחדים של הילדים.

להיות אחידים כהורים
לעיתים קרובות אחד ההורים עלול לבטל תחושות פחד אצל ילדו, בעוד בן או בת הזוג מבטאים בדיוק את ההיפך ונחווים על ידי הילד כיותר אמפטיים. זהו מצב מבלבל עבור הילדים, והם אינם יודעים כיצד לנהוג “האם עלי להיות חזק כמו אמא, או פחדן כמו אבא?…”.

אנחנו מודל לחיקוי
אנו ההורים מהווים מודל לילדים, כיצד שאנו ננהג ונגיב לדברים יאפשר להם למידה וחיקוי שלנו. ככל שנרגיש ונשדר בטחון, שקט ורוגע, זה גם מה שילדינו ירגישו. חשוב לומר להם שגם אנו מפחדים ולדבר מה עוזר לנו ההורים להתמודד עם פחדים ולהרגיש יותר בטוחים. הפחד הוא חשוב, הוא מציל חיים!

תנו לילדים כלים להתמודד עם מצבים משתנים
דברו על אפשרויות התגובה ודרכי התמודדות עם מצבים שעלולים להתרחש לצערנו כל רגע בכל מקום בארץ (פיגוע, אזעקה וכו’), . הכנה מקדימה זו נותנת  תחושת שליטה ברגעי האמת, ש”אני יודע מה אני צריך לעשות, התכוננתי לזה עם ההורים”.

Medikids הוא מרכז מומחים לרפואת ילדים מגיל לידה ועד גיל 18 בהרצליה, בו ניתן ייעוץ וטיפול משלים במגוון תחומים. www.medikids.co.il