איך לצמצם פחדים וחרדה אצל הילדים בימים טרופים אלה?

ילדים נוטים לפתח דאגות ופחדים מהרבה סיבות, במיוחד בימים אלה של אי וודאות וכניסה למסגרות חינוך חדשות, בטי שרם עם כמה טיפים שיעזרו לנו לצמצם את החרדה והפחדים אצל הילדים. 

ילדים מדמיינים הרבה יותר מאדם מבוגר ולפעמים הדמיון שלהם פרוע ולוקח אותם למחשבות יתר של מה יהיה?

אז איך נצמצם את הפחדים והחרדה אצל ילדים?

מחשבות כמו: האם ההורים יסתדרו? האם יקרה להם משהו? לפעמים הם שומעים את ההורים בבית מדברים על המצב בכלל או המצב הכלכלי בפרט והם מפתחים דאגה ופחד שלא יחסר להם, המחשבות שלהם מאוד קיצוניות ומגיעות לחשיבה כמו “שלא יגמר לנו הכסף”, שלא יזרקו אותנו לרחוב” ועוד.מפפחדים וחרדה אצל הילדים

חוסר הוודאות גורם לילדים לפתח מחשבות קטסטרופליות, הם מחפשים תחושת ביטחון ובתקופת הקורונה מאוד קשה למצוא את הביטחון והוודאות.

חדשות בטלוויזיה: לא לילדים

בטלוויזיה הילדים חשופים לפעמים לחדשות כשההורים לא בבית והם שומעים דברים שלא מתאימים לגילם וליכולת השכלית שלהם.

היכולת של הילדים להסיק מסקנות מתפתחת בגיל מאוחר עד גיל 24 ולכן הם שומעים דברים ואין להם מסננת כמו של מבוגרים, מה שיקצין כל דבר.

פחד הוא רגש לגיטימי שנועד להגן עלינו, אצל ילדים הוא יכול להיות מאוד פעיל ולשתק אותם או לגרום להם להיות עצבניים ותוקפניים.

אז מה עושים?
חשוב להקפיד שהטלוויזיה לא תהיה פתוחה על חדשות במרחב הכללי של הבית ואם ההורים רוצים לראות חדשות אז לקבוע שעה במקום שהילדים לא בהאזנה.

עוברים לאנגלית (או לפרטי..)

חשוב לוודא שהילדים לא בהאזנה לשיחות שלנו, ההורים, הילדים שלכם לא מסוגלים להכיל את המידע הזה מעבר לכך לפעמים אתם פשוט רוצים לפרוק והילד לוקח את הדברים שלכם בשיא הרצינות.

תחושת בטחון במקום  פחדים וחרדה אצל הילדים

חשוב לשדר לילדים שלכם שלא משנה מה הם בטוחים ומוגנים, לתת להם תחושת ביטחון בתוך הבית.

שעת משחק

מומלץ להכניס במהלך היום שעת משחק כדי ליצור אווירה כיפית בבית ולאפשר לשחרר מתחים מכולם.

תמונת נצחון

אפשר לקרוא לילדים סיפורים על ניצחון, תקווה, השראה כדי שהם יחזקו את האמונה והמוטיבציה שלהם שהכל אפשרי.

שגרה זה טוב

להקפיד על שגרת יום עם הילדים גם אם אין בית ספר וזה מאוד מאתגר, חשוב שילד תהיה שגרה.

תזונה בריאה

לשמור על תזונה בריאה ושעות קבועות של אכילה, אפשר לאכול משהו מתוק פעם ביום ולא יותר, כן אפשר לוותר על מגירת החטיפים זה לא מועיל לאף אחד מבטיחה לכם.

פעילות גופנית

מומלץ לעודד את הילדים לבצע פעילות גופנית קלילה לפחות 20 דקות ביום.

הכותבת היא בטי שרם, הבעלים והמייסדת של מכללת אפקט, בעלת תואר שני בחינוך וניסיון של 18 שנים בתחום ההוראה, הדרכה והנחיית סדנאות וקבוצות.